夏季宝宝食谱 食欲不振试试这些水果辅食

　　夏季宝宝食谱，食欲不振试试这些水果辅食：

　　一、水果辅食的量要适度

　　2～4月：果汁30～50ml。

　　5～6月：果汁50～80ml或果泥15～20g。

　　7～8月：果汁100ml或果泥25g。

　　9～11月：适当捻碎切块的水果30～40g。

　　12～15月：水果40～50g。

　　二、适合小宝宝的吃法

　　a、果汁：选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣烂放入碗中（先去果核），然后用汤匙背挤压出果汁，或者用消过毒的纱布挤出果汁，也可用榨汁机榨取果汁。

　　b、果水：将水果洗净后去果皮，用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟即可。等稍凉后再打开锅盖食用。

　　c、果泥：5个月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

　　d、直接吃：1岁以后，幼儿就可以直接吃各种水果了。吃水果的时间最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。

　　三、适合宝宝夏季食用的4款水果辅食

　　宝宝辅食1：甜桃泥

　　原料：甜桃4个，凉白开水适量。

　　做法：

　　1、先将桃子洗净，放在开水中几秒钟后去皮，切成两瓣，去核；

　　2、放在碗中加一点开水后盖好，蒸2-4分钟，直到桃子变软；

　　3、蒸的过程中如果觉得水少，可以再加些水；

　　4、用牙签扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷却后弄成泥状，一般不须加水。

　　贴心小叮咛：甜桃要选稍硬一些、有香味、颜色好的熟桃。桃泥富含维生素A及钾，可以从5-7个月开始食用，每次给宝宝吃一满勺，余下的放在低温冰箱里保存。

　　宝宝辅食2：白兰瓜泥

　　原料：中等大小的白兰瓜1个，适量白开水。

　　做法：

　　1、先将白兰瓜洗净去皮、去瓤。

　　2、切成8块后放在蒸锅里蒸3-5分钟，用叉子能插入即熟。

　　3、取出后冷却，弄成泥或糊。

　　4、如果用微波炉制作，加上1/4杯水，在高档处加温1分半钟，重新摆放后，再加温半分钟至2分钟即可。

　　贴心小叮咛：8月份是白兰瓜成熟的季节，此时味道最好。最好选择熟一些的瓜，即在开花的一端轻压时有软的感觉，并有香甜的味道，适合7个月以后的宝贝食用。

　　宝宝辅食3、水果藕粉

　　原料：藕粉50克、应时新鲜水果（桃、苹果、香蕉等均可）75克，清水250克。

　　做法：

　　1、将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。

　　2、水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。

　　3、最后加入切碎的水果，稍煮即可。

　　贴心小叮咛：夏季是盛产水果的好季节，最好选择时令水果，且不易引起过敏的水果，宝宝吃起来更放心。此羹味道香甜，营养丰富，而且容易消化，很适合5-10个月的宝宝进食。

　　宝宝辅食4：香蕉羮

　　原料：香蕉25克，牛奶20克，白糖5克，藕粉5克，清水适量。

　　做法：

　　1、香蕉剥去外皮，用刀切成小片。

　　2、藕粉用少许清水调好待用。

　　3、将牛奶倒入锅内，兑入少量清水，置火上烧开，然后加入香焦片，白糖。

　　4、再烧开后，将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。

　　贴心小叮咛：香蕉是药食兼备的水果，它富钙、磷、铁等矿物质和多种维生素如维生素C、B1、B2等多种营养成分。宝宝适时地吃些香蕉，还可驱散他们的烦躁情绪，增加平静和愉快感。

（责任编辑：陈英子）