孕妇吃12种食物胎儿聪明(3)

热门文章排行榜 >>2012-03-15 11:07来源:99健康网
导语

胎儿的生长发育完全依赖于母体的营养供应。因此,孕妇注意多摄入健脑食品,可为后代的聪明智慧打下坚实的基础。你知道吃什么食物对胎儿有健脑益智作用吗?

 

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  (7)芝麻

  芝麻是常用的健脑食品。芝麻含有脂肪油为60%,主要为油酸,亚油酸等不饱和脂肪酸,还含有20%左右的蛋白质、芝麻素、维生素E、叶酸、卵磷脂、戊聚糖等,微量元素中的铁与钙的含量较高。这些物质都是大脑发育所必不可少的。《神农本草经》指出,芝麻具有“益气力、长肌肉、填脑髓”的作用。

  (8)金针菜

  金针菜的营养价值高,其综合营养价值在各类蔬菜中名列前茅。近来国外学者研究后把金针菜列为8种健脑副食品之首,认为金针菜具有获得营养平衡的健脑效果,被称为“健脑菜”。孕妇食用对胎儿健脑十分有益。》》儿童不宜多吃的15种食物 8大益智食物吃出天才宝宝

  (9)金针菇

 

  营养丰富,其干品含大量蛋白质、钙、铁、烟酸、维生素B2、维生素c,胡萝卜素等。金针菇还含有8种人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量特别多。金针菇是健脑增智食品。

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