孕期食谱 起士甜椒鸡肉卷的做法
导语
怀孕期间的饮食非常重要，有的孕妇非常爱吃鸡肉，今天小编就来介绍一道好吃又营养的菜，赶紧做来吃吧。
cheese是钙质的主要来源之一，在挑选cheese时，要仔细阅读成分表，成分越单纯越好，只要含有色素或任何念起来绕口的人工添加剂，便成拒绝往来户。
鸡胸肉/鸡里肌则是众所皆知的优质蛋白来源，提供丰富的动物性蛋白质、低脂、低油，怕胖的孕妈妈可以多吃鸡胸肉摄取蛋白质，我会挑选不使用生长激素和抗生素的鸡；至于甜椒则是富含维生素和微量元素，是对孕妈妈和肚中胎儿都很有帮助的蔬菜。
材料：
cheese适量，甜椒切条状，香菜视个人喜好添加，鸡胸肉两片，顶级初搾橄榄油少许，盐适量，黑胡椒粒适量，巴西利适量。
做法
1、鸡胸肉用肉槌拍成薄片（可装在塑胶袋里或像我一样用烘焙纸包覆，隔着袋子拍打，避免肉末纷飞&弄脏肉槌）；甜椒洗净切成条状；香菜洗净；cheese切成片状。
2、将拍薄的鸡胸肉平放，放上甜椒、cheese片、香菜等食材。
3、将鸡肉卷起。
4、锅内放入少许橄榄油，并放入鸡肉。
5、变色后翻面续煎。
6、起锅后对半切，送入烤箱，因为要送烤箱，所以鸡肉没有煎到全熟，不送烤箱的朋友要煎熟一点。
7、送入预热160度的烤箱烤7分钟左右，淋上顶级橄榄油就可以开动了。（参考网站：心食谱）
（责任编辑：王少华）
上一篇：孕期食谱 山药炖猪肚汤的做法 下一篇：孕期食谱 五彩鸡丁的做法
相关文章推荐
- 1来月经时右下腹隐痛是怎么回事
-
![来月经时右下腹隐痛是怎么回事]( "来月经时右下腹隐痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
