孩子的身高会影响到将来的发展和人生,所以父母应从幼儿期开始就科学帮孩子增高。在太阳高照的夏天,宝宝要如何增高最有效又科学呢?
那么,在夏天宝宝增高要避免那些误区呢?
二、夏天宝宝增高的常见误区
1、饮食不规律爱吃零食。要想让孩子增高,蛋白质和矿物质缺一不可,每天一杯奶是增高秘诀;矿物质中,一定不能缺了钙、磷、锌;同时也千万不能忽略了绿叶蔬菜和水果的作用哦。孩子爱吃零食是造成饮食不规律的主因,尤其是家里有老人带的孩子,过分宠溺,孩子说不吃饭,老人就顺从孩子意思,慢慢孩子出现了挑食偏食,甚至是暴饮暴食的饮食坏习惯。不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长高。
2、夏季摄入蛋白质应过量。孩子摄入蛋白质越多就越好吗?这是普遍父母都会犯得的常识错误。夏季如果摄入过多的蛋白质,会增加肝肾负担,易造成消化不良、便秘,反而会进一步抑制孩子食欲,严重的话会导致孩子营养过剩,反而容易引起肥胖、性早熟。有哪些富含高蛋白的食物可以帮助孩子夏季增高呢?鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果都是夏季孩子增高的“秘密武器”哦。
3、户外活动时间少。有些父母担心孩子夏季在户外容易晒伤晒黑,不让孩子出门玩耍。这其实是非常错误的做法。夏季孩子穿衣服少,做起运动来更灵活,足量的运动能促进骨骼的生长非常具有帮助的。适当的户外活动可促进维生素D、钙和“太阳能”吸收,促进骨骼和肌肉的快速生长,但应注意防晒,避免正午时分在外玩耍。
但父母要注意的是,凡事都有一个限度。过于好动的孩子也有可能会长不高哦。2岁男孩明明是个非常活泼的孩子,但却长得非常瘦小,明明的饮食起居都比较正常,我们可以排除遗传问题和器质性病变,归根结底是明明过于活泼好动,反而消耗了大量的体力,这样是不利于孩子的身高发育。
(责任编辑:廖露)
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