夏季宝宝喝水指南 妈妈赶紧收好

　　夏季阳光猛烈，天气炎热，人很容易出汗，缺水，自然要多喝水。宝宝也不例外，夏季一定要注意补水，不然失水过多，容易中暑和出现上火、体虚等症状。那夏季宝宝喝多少水呢？宝宝喝水要注意什么？一起来看看吧。

　　不同年龄宝宝喝水量

　　新生宝宝：刚出生不久的新生儿不需要大量补水，每公斤体重需水20毫升，如果母乳中能提供足量的水，不需要额外补充，直接喂母乳即可。

　　1～3个月宝宝：每天需要补充3次水，每次补充30～50毫升；

　　4个月以上宝宝：每天需要补充4次水，每次补充50～100毫升。

　　宝宝的饮水量受天气变化和饮食影响。如果天气炎热，饮水量要多一些。夏季就是如此，要给宝宝补足水。此外，宝宝日常饮食以奶粉和辅食为主，如果都是液体类，可以少喝些水。但夏季要在原来喝水量的基础上增加1-2次水。

　　宝宝喝水注意事项

　　1、刚出生不久的宝宝，不宜喝过甜的水，要注意水中的糖浓度，以5%～10%为好，若太甜，摄糖过多，会导致肥胖。

　　2、1岁内的宝宝最好不要喝饮料，因为它不能替代白开水，就算要喝少许，也要用白开水稀释，以达到补水的目的。

　　3、不要给宝宝喝冰水，因为冰水温度过低，容易引起宝宝腹痛和腹泻，还会刺激胃部，导致胃黏膜血管收缩。

　　4、饭前不要给宝宝喝太多水，不然导致腹胀，会影响进食，而且水会稀释胃液，不利于食物消化。

　　5、年龄较小的宝宝控制排尿的能力较差，在睡觉前最好不要喝水，因为一旦喝水过多，夜间要经常排尿，这样会增加妈妈照顾宝宝的时间，影响睡眠质量。

　　6、久存的开水容易被细菌污染，不要给宝宝喝，若宝宝从水中摄取毒性亚硝酸盐，可能会水中毒。

　　7、千万不要给宝宝喝重新煮开的水，因为水中矿物质已发生变化，可能会增加宝宝胃肠负担。

　　8、如果宝宝因出汗过多而脱水，会出现高热、呕吐、腹泻等症状，情况比想象中严重，要及时带宝宝前往医院，并根据医生指示适当补水。

　　9、妈妈还要观察宝宝的尿量，如果宝宝排尿过少，证明身体缺水，需要适量补充，保持身体水电质平衡。

　　10、宝宝夏季要养成良好的喝水习惯，每天规律喝水，3-4次，不要一下子喝太多，否则引起胃扩张，会出现肠胃不适症状。

　　炎炎夏日，宝宝缺水是常见之事。但缺水不能盲目补水，要掌握科学的方法。宝宝喝水是一门大学问，需要注意的事项很多。作为妈妈，应该关注宝宝喝水健康，让宝宝能及时获取充足的水，并不增加胃肠负担，且不引起腹胀腹泻。若妈妈是新手，最好先学学宝宝喝水技巧，掌握水温、喝水时间、喝水量、水的类型等知识，这样才不会让宝宝喝错水。等宝宝体内有足量的水，就能抵御夏季的炎热，过一个清凉舒适的夏天。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）