戒夜奶≠安睡整晚 还需要这些神器

　　宝宝戒掉夜奶了，宝妈是不是心里暗爽：这下可爽歪歪了，终于可以睡一整晚不用起床了！偏偏事实总是啪啪啪打脸。就算不用夜奶，妈妈也总是在晚上要醒来好几次：宝宝哭了，原来尿湿裤子了；宝宝打喷嚏，原来被子被踢开了；宝宝突然放声大哭，哎呀，原来粗心的爸爸翻身压到宝宝的小腿了；想睡个安稳觉，怎么这么难？

　　宝宝的睡眠是头等大事，睡眠对宝宝的生长起着重要的作用。但是宝宝这个磨人的小妖精，在睡觉这件事情上却没那么乖，常常要各种闹腾，妈妈们为此也伤透脑。

　　那么，宝妈如何才能安睡一整晚呢？以下几个小神器，轻松解放妈妈的双手，宝宝也可以睡得香香的。

　　神器1、干爽的纸尿裤

　　给宝宝舒适干爽的睡眠环境非常重要。不少纸尿裤都会出现半夜漏尿的现象，父母要定时起床为宝宝更换纸尿裤，这样既打扰宝宝睡眠，而且长期使用吸水性较差的纸尿裤也会引起宝宝红屁屁。因此，选择一款吸水性好、干爽透气的纸尿裤是很有必要的。

　　神器2、舒适的婴儿床

　　有些家长喜欢让孩子和自己睡一张床，其实这样做并非正确之选。我们应该把宝宝放在自己的小床上，让他自己玩手、踢脚，然后你在一旁边逗逗他，给他唱唱歌，说说话，轻轻抚摸他，让他慢慢入睡。

　　神器3、睡前食物

　　我们也可以让宝宝在睡前喝一顿奶，以防宝宝因为身体感到饥饿而睡不着哭闹，然后把他抱在怀里，轻轻的摇晃，这个抱很重要，要让他感到来自你的爱，获得充足的安全感，进而可以放心去睡。等宝宝有微微睡意后放进小床，然后轻轻拍拍他，让他适应入睡。

　　神器4、婴儿睡袋

　　宝宝喜欢动手动脚，睡觉也是不安分的。老踢被子让宝妈想起就唉声叹气。所以宝妈们为宝宝准备一件睡袋吧~这可是宝宝睡觉不着凉的好帮手哦。宝宝穿上睡袋后，宝妈就由着宝宝在床上翻滚吧，反正没事，不着凉。

　　宝宝断夜奶的方法

　　晚餐要吃饱

　　晚餐没有吃够足量的食物，是造成宝宝大量需求夜奶的最直接原因。一般来说，晚餐时间定在宝宝睡前一个半小时最合适。做晚餐需要你更用心，做出宝宝平时爱吃的东西，让他吃个饱。如果宝宝食量比较小，可以尝试在睡前一个小时左右吃一些小点心。

　　如果宝宝一定要喝着奶才能入睡，建议你首先把他临睡前的最后一顿奶延迟，到晚上10至11点左右，让他喝个饱。

　　尽量坐着喝奶

　　安排好宝宝喝奶的时间，即使在白天午睡的时候，也要避免给宝宝奶瓶或是妈妈乳头。对于能独坐的宝宝而言，坚持让他坐着喝奶喝水。一旦宝宝睡着，无论是否喝完，都要立即拔掉宝宝嘴里的奶瓶。久而久之，宝宝晚上醒来，也会因为不是习惯的喝奶姿势而放弃喝奶。

　　睡前不要在床上喂奶

　　在大多数情况下，妈妈们都是在一个固定的地方喂奶，尤其是夜晚入睡前，妈妈们大多都是在床上喂奶。经过几个月的时间，宝宝很可能已经把床和喝奶看作是两件联系非常紧密的事情，甚至已经无法将二者分开。有的时候，不需折腾什么，仅仅把睡前喂奶的地点改到一个与睡眠完全无关的地方，取消了宝宝脑海中睡觉和喝奶的联系以后，宝宝半夜醒来就可能不再需要喝奶了。

　　夜奶用水代替

　　如果宝宝一定要喝着奶才能入睡，建议你首先把他临睡前的最后一顿奶延迟，让他喝个饱。若他仍然在凌晨醒来要奶，就先哄哄他，给他水喝，不要喂奶，狠狠心别怕饿着他。儿科医生普遍认为，即使宝宝晚上饿点也没关系，睡觉并不消耗多少能量。别忘了，我们的首要目的是要宝宝白天吃好吃饱。

　　妈妈的安慰代替奶嘴

　　在断夜奶阶段，妈妈或宝宝亲近的人应尽可能地陪宝宝睡觉。对宝宝来说，这是一段小小的艰难时期呢。当宝宝夜里醒来哭闹时，陪伴在身边的成人能够及时给予安抚。

　　【小结】

　　宝宝睡觉的头等大事，说难也难说不难也不难，只要了解原因，找对方法，再借助一些哄睡神器，那么宝宝的睡眠难题也就迎刃而解啦。（参考网站：太平洋亲子）

（责任编辑：王少华）