春季带宝宝晒太阳 牢记三宜三不宜

 　　曾听一些长辈说，不要带宝宝到太阳底下晒，晒黑就不漂亮了。这样说的长辈，肯定是不知道带宝宝晒太阳的好处，这可比皮肤白要重要多了。宝宝晒太阳可以促进钙的吸收，促进新陈代谢，增强免疫力等，但是，带宝宝晒太阳也有三宜和三不宜，父母一定要知道哦，这样才能让宝宝更好的晒太阳，充分发挥晒太阳的作用，更有利于宝宝的生长发育。

　　宝宝晒太阳好处多

　　1、可以获得充足的维生素D

　　晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

　　2、增强免疫力

　　晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

　　3、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

　　日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

　　4、黄疸退得快

　　如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

　　宝宝晒太阳三宜

　　1、晒太阳最宜穿红色服装

　　晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以，妈妈们要备多几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康哦！

　　2、日光浴时间要适宜

　　正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

　　3、晒太阳前适宜给宝宝补充营养

　　晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、芝麻、菠菜、鱼类、豆类、花生等。另外，也可以药补。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长可根据医生的指导选择专业的儿童品牌药品。

　　宝宝晒太阳三不宜

　　1、不宜隔着玻璃晒太阳

　　玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线阻挡在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。

　　2、晒太阳前不宜给宝宝洗澡

　　人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。

　　3、晒太阳时不宜给宝宝穿得太多

　　天气还没完全回暖，很多妈妈给宝宝穿得很厚，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太严实，最好选择宽松、柔软的棉质衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

　　春日想要帮助宝宝正确晒太阳 妈妈们还应该注意以下几点：

　　何时晒？

　　宝宝满月后就可将其抱到户外进行日晒，最好选择在上午6—10点及下午4—5点这两个紫外线较弱的时间段进行日晒。6—10点之间阳光中的红外线较强，能够促进宝宝的新陈代谢，而下午4—5点的照射特点则是紫外线中的X光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以有效增加肠道对钙、磷的吸收，增强体质促进宝宝骨骼正常发育。因此妈妈们要尽量避免在日晒强烈的12-4点之间进行长时间日晒，以免对宝宝皮肤造成伤害。

　　晒多久？

　　研究表明春天的太阳紫外线含量也不低，6个月以内的宝宝每天的日晒时间不宜超过半小时。如果宝宝月龄较小还不足两周，可以打开窗户在室内让宝宝进行日晒。日晒时间应随着宝宝的月龄增长而循序渐进，由十几分钟逐渐增加到一两小时即可。

　　在哪晒？

　　隔着玻璃晒太阳时紫外线的穿透率不足50%，再加上与窗口之间的距离真正透过的紫外线少的可怜，对春季宝宝的日晒并无益处。因此未满月的宝宝可以选择打开玻璃在室内阳台上进行日晒。在宝宝满月后妈妈们可以选择一些绿化较好，空气清新的公园带着宝宝进行日晒，空气清新对宝宝的身体健康大有好处。

　　晒哪里？

　　以对宝宝有益的春季日晒应避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛，正确的日晒部位是晒宝宝的手心、脚心以及背部，帮助宝宝获取更多能量促进盖的吸收。最开始时建议每侧晒2、3分钟，以后可逐渐延长日晒时间，同时也可戴顶带沿帽为宝宝眼睛防晒。

　　没想到带宝宝晒太阳还有这么多学问！是的，育儿处处有学问，新手爸妈要学习的育儿知识还有很多很多，但也不用过于担心及焦虑。只要你有心，身边就有很多育儿高手，可供你交流学习，还有小编做你坚强的后盾。（参考网站：太平洋亲子）

（责任编辑：江慧）