怎样做能让宝宝早睡 并且一觉天亮

　　春雨淅沥，又到“春眠不觉晓”的好时光。可是对于新晋妈妈来说，如何让宝贝早点入睡并且一觉到天明，是颇为头疼的事情。有不少朋友许愿：“新的一年，祝愿我家宝贝能早点入睡！”那么，问题来了，怎样做才能让宝宝早睡并且一觉天亮呢？

　　这些行为影响孩子入眠

　　在咱们吐槽自家娃不能好好睡之前，咱们先反省下自己的行为是否有以下几个点：

　　·临睡前还跟宝宝high翻天

　　朋友在群里吐槽孩子很晚了还不愿睡觉，发小视频到群里，视频里的娃正跟爸爸玩得开心，笑得根本停不下来。（⊙v⊙）嗯~视频很欢乐，可是这样情绪高昂的孩子怎么会愿意睡觉呢？要知道睡前过度兴奋或过度疲劳都会影响宝宝入睡和睡眠质量。

　　正确的做法：入睡前1个小时就应该让宝宝的情绪平稳下来，不再进行激烈的运动或是玩耍。

　　·房间没有一丝光线和声音

　　有些小伙伴认为因为房间有光线有声音，所以宝宝才不愿睡觉或是睡得不好。于是，当宝宝睡觉的时候，拒绝一切光线和声音。可是过于安静黑暗的环境反而会让宝宝产生不安全感，睡得更不安稳。

　　正确的做法：开一盏小夜灯，不刻意营造寂静无声的睡眠环境。

　　·睡觉时间不固定

　　今晚10点睡觉，明晚11点睡觉……每天晚上睡觉的时间不固定，今儿个忙就想让孩子早点睡，明儿个想多陪孩子玩那就晚睡。没有固定入睡时间的宝贝，以后想让他按时睡觉那自是很难。

　　正确的做法：固定入睡时间，一到时间就应该告诉孩子要睡觉。

　　来，学学人家的哄睡大法

　　家有好眠宝宝的妈妈都表示想让宝宝早睡且睡得好，最重要的是从一开始就培养孩子定时入睡的好习惯，而这一切都是需要训练的。那么具体要怎么来操作呢？分享我家宝贝入睡全过程。

　　·睡觉前1个半小时不再玩游戏

　　宝贝固定是在10点半睡觉，在9点的时候，我就会尽量让宝宝玩一些比较和缓的游戏。有时候宝宝还想继续玩激烈的游戏，我会温和制止，跟他说：“爸爸妈妈累了，宝贝咱们先休息休息。”

　　·入睡仪式给孩子睡觉的信号

　　建立规律的入睡仪式可以帮助孩子更快的入眠。当宝宝情绪稳定下来时，我就开始进行我为宝贝打造的一系列入睡仪式。

　　在睡前45分钟，我就会跟宝宝说：“要准备睡觉咯！”然后放一些比较和缓的音乐，接着是冲奶。宝宝躺在床上喝着奶的时候，给宝宝脱衣服整理被褥，放蚊帐，开小夜灯，然后一起躺被窝里给他轻轻的讲小故事。久而久之，只要开始这样的动作，宝贝就意识到：“要睡觉咯！”入睡也会更容易更快。

　　如果是一开始没有形成这种规律的宝宝，可能会有哭闹的抵触行为，但是咱们不用担心，可以重复多几次这样的步骤。如果宝宝闹腾，前3分钟不理，然后用1分钟哄一哄；再闹就5分钟以后再哄，时间逐渐延长。当宝宝形成规律后，也便不会再抵触。

　　当然，还有这些哄睡小物

　　在哄睡的时候，咱也可以借助一些小物，让宝宝更快入睡哦！

　　·安抚类布偶：柔软的布偶可以帮助舒缓宝宝焦躁的情绪。

　　·安抚奶嘴：安抚奶嘴可以帮助平静心绪，在获得更多的满足感沉沉睡去。但是在宝宝睡着后，安抚奶嘴要拿掉哟！

　　·白噪音机：白噪音简单的说就是生活中的一些频率稳定，和缓的声音，如轻缓的海浪声，风轻轻吹的声音。据了解在安静的环境下播放，可以帮助宝宝稳定情绪更快入眠哟！

　　·睡眠仪：不仅自带风吹海浪等音乐，而且还有柔和灯光、讲故事等功能，帮助宝宝更快入睡。

（责任编辑：江慧）