让宝宝睡得安稳 这几点护理不可少

　　让宝宝睡得安稳 这几点护理不可少

　　从宝宝出生后，大部分的时间都是在睡眠中度过，宝宝的安稳睡眠是健康生长的重要保障，在宝宝睡眠的过程中会分泌大量的成长激素，这可以促进宝宝的全方面发育和成长。想让宝宝睡得安稳，你要学会这几招！

　　1、室温控制在25℃左右

　　宝宝卧室的适宜温度是良好睡眠的保障，室温过高会让宝宝产生烦躁不安的现象，而室温过低容易在夜间惊醒宝宝，甚至出现着凉腹泻拉肚子等问题。最有利于宝宝睡眠安稳的室内温度是在25℃左右，可以让宝宝睡得更加香甜。

　　2、容易惊醒时让宝宝听到妈妈的声音

　　很多宝宝是没有太多安全感的，睡眠过程中也是如此，一旦在睡眠过程中被惊醒，他们则希望迅速听到妈妈的声音，这样可以增加安全感。因此，妈咪们不要在宝宝睡着之后长时间地走开，以免宝宝醒来之后找不到妈妈而更加烦躁不安。有些宝宝在惊醒之后，听到妈妈的声音，很快就能够更加踏实地进入睡眠状态。

　　3、夜间避免给宝宝把尿

　　有些家长担心宝宝夜间尿床，会故意将宝宝叫醒，坚持要给宝宝把尿，认为这样可以避免尿床，并且能够让宝宝睡得更香。实际上，这样夜间给宝宝把尿，反而会扰乱宝宝正常的睡眠规律，令宝宝很难再踏实入睡。家长们应避免在夜间给宝宝把尿，若担心宝宝尿床，可以选择吸水性较高的纸尿裤，来保持宝宝一整夜的干爽。

　　4、养成睡前活动的好习惯

　　宝宝们有着自己的睡眠规律，一般在晚上八九点左右，很多宝宝就需要开始进入睡眠状态了，如果宝宝已经养成了这样的睡眠规律，可以在宝宝入睡之前，来活动活动筋骨，跟宝宝做做小运动，适当的睡前活动，可以有效促进宝宝高质量的睡眠，让宝宝在夜间睡得更加安稳和踏实。

　　5、给宝宝一个“定心丸”陪伴入睡

　　睡眠不安稳的宝宝都很容易被惊醒，这与宝宝内心缺乏安全感有着直接的关系，对于严重缺乏安全感的宝宝，家长们不妨给宝宝一个“定心丸”来陪伴他们入睡，选择一个可以陪伴宝宝入睡的安心物品，例如小玩具、小海马，把它放在宝宝的床头，令宝宝睡得更加安稳。需要提醒爸爸妈妈们的是，最好别给宝宝用安抚奶嘴，以免宝宝在睡眠过程中呛到而发生危险。

　　6、在必要的时间训练宝宝单独睡

　　家长们应从宝宝三四个月大左右就开始训练宝宝单独睡觉，因为三四个月左右的宝宝感知已经非常好了，此时与父母同床睡会非常不方便，也会干扰到宝宝正常的睡眠规律。可以将婴儿床放在大床的边上，紧挨着，这样既方便照顾宝宝，又不会干扰宝宝的睡眠。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈英子）