预防宝宝便秘 妈妈做好这几点

　　宝宝肠胃畅通，身体才能倍儿棒。所以，除了宝宝吃睡问题，宝宝排便问题也是妈妈最为关注的问题之一。这不，由于饮食不当、上火、生病等原因，便秘常常缠上宝宝，让宝宝好不受罪。初秋时节，干燥的天气也非常容易引起宝宝便秘。因此，提早预防宝宝便秘很有必要。

　　1.补充水分

　　多喝水，这句老话准没错，特别在秋季这个干燥的季节更应注意补充水分。每天早晨让宝宝喝一杯温水，可以有效刺激肠胃蠕动以防止便秘。还在吃母乳或者奶粉的宝宝，要注意在两顿奶之间加一餐水，大点的宝宝应保证1个小时至少喝1次水。

　　2.多吃蔬果

　　蔬果中的天然膳食纤维，可以增进肠道动力，促进肠胃蠕动，并扩张肠道，让排便变顺畅，因此要注意蛋白质、碳水化合物和蔬菜类食物的合理搭配，多让宝宝吃蔬果。

　　1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纤维素的辅食;再大一些的孩子可以添加较粗的谷类食物，如玉米粉、小米、麦片等制成的粥。

　　3.多吃生津润燥的食物

　　防止秋燥侵袭，还可多让宝宝吃生津润燥的食物，比如白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等，同时注意避免辛辣油腻食物。

　　4.养成定时排便的好习惯

　　可以设定餐后一小时为宝宝固定的排便时间，帮助宝宝养成定时如此的好习惯，以此建立起良性条件反射。

　　5.注意运动

　　预防宝宝便秘，运动也不可或少的方法。肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激，所以减少看电视、玩IPAD的时间，坚持带宝宝进行锻炼吧，可以增加宝宝腹肌收缩和肠蠕动的功能。

　　出现宝宝便秘后如何应对

　　（1）科学喂养

　　1岁以内不要喝鲜奶，在给孩子添加辅食的时候不要贪图量大，量要慢慢增加，种类也要逐步增多，先保持3天稳定期，没问题之后再增加数量和种类。另外最好不要用奶冲米粉，这样如果没有搅拌均匀，可能会加重宝宝的肠胃负担。

　　另外有一点很重要，奶粉冲调比例一定要按照正确比例进行，不要觉得稠一些宝宝会更健康，过稠的奶粉会增加便秘的发生，还有过量补钙也会造成便秘。

　　（2）增加纤维素的摄入

　　原理是这样的，肠内细菌败解纤维素形成短链脂肪酸和水，从而降低大便稠度，只有保证足够的纤维素摄入才能形成足够的水，便便才不会干燥。母乳和青菜中都蕴含纤维素，如果宝宝已经可以吃辅食了，可以给他做青菜泥补充纤维素，但是注意不要搅拌得太细碎，加工过度的话效果会减弱，还可以给他喝苹果水进行补充。

　　（3）使用药物治疗

　　最常用的药物就是开塞露，成分是甘油，滴入肛门很快就可以刺激排便了，本身对人体无害，但是长期使用会形成心理依赖，还有就是可以口服小麦纤维素与乳果糖。

　　乳果糖是用来促使双歧杆菌增殖的，双歧杆菌多了就可以与纤维素作用分解出短链脂肪酸和水，从根本上解决便秘问题。

　　（4）不要过度清洗宝宝的奶瓶等餐具

　　婴儿的肠道是需要建立正常的菌群的，一般母乳喂养的宝宝因为与妈妈乳头的接触，会比较容易建立，但是喝奶粉的宝宝如果餐具过于干净，则会影响菌群的建立，继而影响正常的消化。

　　除了前面说的几种宝宝便秘的原因，还有一种原因会造成便秘，那就是“先天性巨结肠”，这是肠子本身的问题，需要进行手术等方式治疗才能解决。

　　另外宝宝便秘的时候不要吃香蕉，香蕉不会通便，只会起到相反的作用，可以适当地吃些苹果，效果会比较明显。

（责任编辑：江慧）