缓解宝宝便秘 给宝宝吃土豆泥有效吗
导语
宝宝便秘能吃土豆泥吗？宝宝的肠胃比较娇嫩，很容易就会引起便秘的情况发生。那么，缓解宝宝便秘，可以给宝宝吃土豆泥吗？一起来看看吧！
宝宝的肠胃比较娇嫩，很容易就会引起便秘的情况发生。一般宝宝便秘都可以通过食疗或者是按摩一下小肚子来解决。有的妈妈说宝宝便秘可以用土豆泥来解决，是真的吗？宝宝便秘吃土豆泥有效吗？
宝宝便秘吃土豆泥有效吗
中医认为，土豆味甘、性平，具有补脾益气、缓急止痛，通利大便的作用。营养学认为，土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动;同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。推荐阅读：宝宝便秘吃火龙果好吗？
最简单有效的吃法是，将土豆蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用。这样又加上了蜂蜜清火通便的功效，可谓强强联合。当然也可以把土豆煮熟切丁后，拌入黄瓜、胡萝卜、玉米粒、彩椒、火腿等一起食用。需要注意的是，在选购土豆时，一定要选表皮光滑的，皮色发绿或发芽的不能食用。推荐阅读：宝宝便秘吃香蕉好吗
宝宝便秘吃土豆泥食谱推荐
牛奶土豆泥
适合8个月以上宝宝。
原料：土豆半斤，奶粉1调羹；精制油、鲜汤、盐适量。
★制作方法：
1、土豆水煮，酥熟后去皮，用刀压制成泥，加入盐和奶粉搅拌均匀。
2、炒锅上火，放入精制油适量，放入土豆泥和适量鲜汤，炒至不粘锅加盐调味即可。
★特点：口感柔软，奶香诱人。
★营养价值：土豆富含蛋白质、钙和热量，富含植物纤维素，通便润肠，有效缓解宝宝便秘。
（责任编辑：江慧）
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