宝宝吃水果的注意事项

热门文章排行榜 >>2014-04-25 10:02来源:99健康网
导语

夏天很多水果上市,如果宝宝到了可以吃水果的年纪,那么新妈妈应该让宝宝吃点水果,帮助宝宝补充营养。那么宝宝吃水果有什么需要注意的吗?

宝宝吃水果的注意事项 宝宝吃水果要注意什么 宝宝吃水果有什么要注意的

  宝宝吃新鲜的水果不仅可以帮助消化吸收营养,还能帮助宝宝补充水分,特别是夏天的时候宝宝需要补充水分。但是给宝宝吃水果也是需要注意一些事项的,那么需要注意什么呢?

  一是要注意选择当季的水果。

  给宝宝吃水果,重在于新鲜的水果,所以购买水果的时候要选择当季的水果,而且每次买水果不要贪心买太多,特别是有些妈妈会趁促销打折的时候买很多,但是其实吃不完放太久也会导致水果变烂,而且就算不烂也会降低水果的营养价值,所以最好是随买随吃,买多少吃多少。挑选水果的时候也要选择比较新鲜的水果,这样才能保证营养又健康

  二是选择水果的最佳食用时间。

  对于什么时候吃水果好向来是很有争议的。有些新妈妈觉得饭后吃水果可以促进消化,但是其实这对宝宝并不合适。水果中含有很多单糖,虽然很容易被吸收,但是也有可能会堵在胃里,特别是宝宝的胃比较小,如果没有消化就容易引起胃胀气或者是便秘。那么在饭前吃呢?饭前吃水果也是不合适的,因为那样会影响到吃正餐的量,最好的时间段是在两餐之间。

  三是选择适合宝宝体质的水果。

  市面上水果虽然很多,但是并不是所有水果都适合每个宝宝吃。新妈妈应该要了解自己宝宝的身体体质,以及各种水果的属性和营养成分。尽量选择适合宝宝体质的水果,比如缺乏维生素的宝宝要多吃些苹果或者橘子等,而体质偏寒的宝宝就不能选择寒性的水果。

  四是注意水果的清洁。

  吃水果前都应该将水果清洗干净,并且如果是不能削皮的水果要在清水中浸泡半个小时或者是二十分钟。如果是可以削皮的水果就要尽量削皮吃,这样才能保证宝宝的肠胃健康。对于这点新妈妈们不能图省事,或者随便冲一下水就吃了。

  五是水果不能随便吃。

  水果虽然好,但是不能每天吃太多种水果,吃得太杂也会影响到宝宝的肠胃系统,每次吃也要控制一定的量,因为有些水果中的糖分含量很高,吃多了宝宝可能会食欲不振,或者是消化不了,这样也就影响到其他事物的摄取。还有一些水果是有食用禁忌的,比如柿子就不能和地瓜和螃蟹一起吃,否则就容易形成柿石。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王玉玲)

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