夏天宝宝中暑怎么办

 　　进入暑期后由于高温不断，宝宝中暑的情况也开始多了起来。儿科专家提醒父母，尽量少让孩子在阳光非常强烈的时间出门，同时，要及时补充水分，养成喝水的好习惯，预防夏季中暑。

　　夏天宝宝中暑怎么办？

　　天气逐渐炎热起来，来医院的中暑儿童也逐渐多了起来。儿童尤其是四岁以下的小儿，因体温调节中枢还没有发育成熟，对周围环境气温变化适应性差，在闷热的环境里时间过久，或在日光下暴露的时间稍长一些，体温容易快速升高，导致中暑。

　　儿童中暑时，最先表现的症状就是发热，体温可达38℃～39℃，严重者甚至可达41℃。迅速降温是中暑治疗的关键。中暑后孩子会有脸色发红、体温升高、口渴、头晕、恶心、呕吐、精神恍惚表现，有时还会因出汗过多使得体内失去大量盐分引起肌肉酸痛甚至痉挛。

　　如果出现了以上情况，要先将儿童离开闷热的环境，移到通风凉快的地方。接着就是给患儿降温。具体方法是用毛巾浸湿凉水后冷敷头部、腋下和腹股沟。用温水或稀释的酒精擦拭全身，让体温逐渐降下来。为了给患儿补充体内失去的水分和盐分，要让孩子多喝些淡盐水。还可以给患儿服用藿香正气水。如果情况严重，就得立即送往医院。

　　防止宝宝被暴晒

　　长时间待在高温环境下，宝宝更容易中暑。如果宝宝出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，并且体温正常或略有升高，就极有可能是中暑了。这时如果能及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

　　父母带宝宝出门时，一定要记得备好防晒用具，10时至16时这个时间段的阳光是最强烈的，尽量不要在这个时间段外出暴晒。同时，父母要准备充足的水和饮料。如果带着宝宝外出旅游的话，在炎热的夏季，防暑降温药品是必不可少的。

　　宝宝勿包裹太紧

　　儿科专家提醒父母们，不要总以为宝宝太小，抵抗力弱，穿得太少会受凉。其实，在炎热的夏季，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。而宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子，妈妈最好给胸腹带上个小肚兜，避免宝宝着凉。

　　虽然要给宝宝穿得少一些，但脚心是一定要注意保温，因为宝宝的脚心同大人不一样，对温度十分敏感。如果着凉，就会神经反射性地引起呼吸道痉挛，诱发伤风感冒，甚至支气管炎。

　　要及时补充水分

　　一定不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　在炎热的夏季，父母们应当每20~30分钟让孩子喝一点儿水，让孩子渐渐形成定时喝水的好习惯。

　　夏天预防宝宝中暑的6个点子

　　点子1：喝绿豆汤解暑

　　气温高的时候应避免让宝宝外出，给宝宝多补充水，最好是熬绿豆汤给宝宝喝，既补充水分，又能解暑。热天不要让宝宝喝冰水，容易引起肠胃病。

　　点子2：出门要防晒

　　夏天天气炎热，最好给宝宝穿宽松的纯棉衣服，吸汗比较好。如果带宝宝外出，出门前擦一些防晒霜，最好戴个遮阳帽防护一下，遮阳帽的帽檐要选择宽的。

　　点子3：洗澡可防暑

　　我家宝宝过夏天的方法很简单的，就是洗澡水里放上宝宝金水。那样就不会中暑了。

　　点子4：喝冬瓜粥

　　冬瓜100克，粳米50克。将冬瓜洗净，连皮切碎，和米加水煮粥，每天吃2－3次，待凉后食用，可以让宝宝夏季远离中暑！

　　夏天宝宝消暑的四道食谱

　　消暑美味：薏仁汤

　　薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。

　　原料：绿豆、红豆、薏仁

　　做法：

　　1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。

　　2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。

　　3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。

　　消暑美味：什锦蔬菜沙拉

　　宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。

　　原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。

　　制作方法：

　　1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。

　　2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。

　　消暑美味：荷叶冬瓜粥

　　冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。

　　原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

　　制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。

　　消暑美味：水烫空心菜

　　现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

　　原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末

　　做法：

　　1、锅中的水烧开

　　2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟

　　3、捞起沥干水待用

　　4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下

　　5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

（责任编辑：廖露）