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  什么是孕期黄褐斑

孕妇如何避免黄褐斑 什么是黄褐斑 黄褐斑的食疗方法

  很多女性在怀孕后,唇部、鼻梁、颧骨和前额周围都会长出深色的斑点,这就是所谓的“孕期黄褐斑”,黄褐斑通常又称为妊娠斑或黑斑。美国皮肤病学会调查显示:70%以上的女性在怀孕期间都会长斑。怀孕次数越多,斑点也就越明显,且肤色较深的女性较肤色较浅的女性更易长出。

  孕期为什么长黄褐斑

  · 女性荷尔蒙影响

  黑色素是人体天然产生,头发、眼睛等颜色都来源于此。准妈妈在怀孕期间,由于雌激素和孕激素的影响会促进体内黑色素的增加,但这只是暂时的。产后,孕期长出的色斑大多数会渐渐散去,恢复原来的肤色。但是,有少数女性生产后色斑也不会完全消失。

  · 孕期饮食的影响

  黄褐斑的形成与孕妇的饮食密切相关,如果饮食中缺少一种叫谷胱甘肽的物质,皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加,从而使黄褐斑肆意生长。

  孕期黄褐斑最常出现的部位

  色斑最容易长在颧骨、鼻子、前额和上唇等较凸出的部位,这些部位最易接收到紫外线的照射。不过,还有少数女性的脸颊或下巴处也容易长出。其次,孕妇的手臂和其他经常暴露在阳光下的部位也易长出色斑。而本来色素就较多的部位如乳头、外阴周围、疤痕以及原来的雀斑等在怀孕后颜色会变得更深。此外,经常摩擦的部位肤色也会变深,如腋下和大腿内侧。

  如何防止孕期黄褐斑颜色加深

  · 防晒是第一要务

  避免紫外线照射很重要,不管晴天雨天、室内室外,女性都要做好防晒措施。因为阳光中的紫外线很容易造成色素的加深。建议准妈妈涂抹绿色安全的防晒霜,出门打伞、戴上墨镜、带上帽子等等。若手臂上有零星斑点,那么夏天出门也要穿长袖薄外套。此外,避免早上10点到下午2点出门,因为此时的紫外线最强。

  · 使用天然保养

  1.卸妆清洁

  回家后要记得清洁皮肤,否则防晒霜的残留物会伤害准妈妈脆弱的肌肤。可以先使用卸妆乳,再用温和天然的洗面奶洗脸。

  2.注重保养

  不能选用含铅含汞的美白护肤品,最好用纯天然的护肤品,对皮肤的伤害较少。不要刻意选择美白产品。因为某些色斑在产后是会慢慢散掉。

  3.注意皮肤变化

  注意,有的皮肤颜色变化可能是皮肤癌或其他疾病的征兆。如皮肤在颜色的变化同时还伴有触痛、疼痛、发红或者出血,或者是身上痣的颜色、形状有变,都要尽快咨询医生,以防皮肤病变。

  吃什么可以消除孕期黄褐斑

  1.富含维生素C的水果

  (1)猕猴桃

  猕猴桃也被誉为“水果中的金矿”。顾名思义,其营养价值很高,内含丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中大量的维生素C可以有效抑制皮肤中内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色色素还原为浅色色素,抑制黑色素的生成和沉淀,保持肌肤的白皙。

  注意:有的准妈妈脾胃虚寒,不宜多吃猕猴桃,以免造成腹泻。

  (2)西红柿

  有研究证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素的沉淀。因为其含有丰富的西红柿红素和维生素C,是祛除黑色素的有力武器。西红柿不仅具有祛除色斑的功效,常吃西红柿还有利于保养皮肤。建议准妈妈食用西红柿蛋汤,也可以每天1杯西红柿汁加少许鱼肝油饮用,或者用西红柿汁敷面,15-20分钟后清洗干净。长期坚持,不仅对改善色斑有帮助,还能保持面色红润。

  注意:切忌空腹食用西红柿,因其属于性寒食品,以免造成腹痛。

  (3)柠檬

  柠檬也是含丰富维生素C的水果,内含的枸橼酸能够有效抑制黑色素沉淀。除了饮用以外,将柠檬制成沐浴露洗澡还能使肌肤细嫩有光泽。

  注意:柠檬属酸性食物,吃多了会损害牙齿。

  2.各种时令蔬菜

  时令蔬菜都是当季原生态食品,有丰富的营养,且大部分蔬菜还有丰富的维生素C,有消除色斑的功效。

  推荐:冬瓜、卷心菜、花菜、丝瓜等等,都具有很强的美白功效。

  3.豆制品和动物肝脏

  这类食物因含有丰富的维生素E,对黄褐斑的消除有一定辅助作用。黄豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性,能够抑制肌肤的衰老以及防止色素沉淀。

  推荐:大豆甜汤。

  4.牛奶

  牛奶能够改善肌肤的细胞活性,延缓皮肤的老化,增强肌肤弹性、促进肌肤的新陈代谢以保持细嫩光滑。

  推荐:核桃牛奶芝麻糊。

  5.带谷皮类食物

  体内过氧化脂质的增多也会引起黑色素的沉淀。而谷皮类食物中的维生素E能够有效抑制过氧化物质的产生,从根部切掉黑色素的产生。

  推荐:猪肾薏仁粥。

  对付黄褐斑的食疗方法

  1.核桃牛奶芝麻糊

  食材:核桃仁30克,牛奶300毫升,豆浆200毫升,黑芝麻20克。

  步骤:

  (1)将核桃仁和黑芝麻磨细磨碎。

  (2)与牛奶、豆浆混合搅拌,再放入锅中煮沸。

  (3)加入适量白糖,也可在煮沸时加入生鸡蛋。

  功效:早晚各1小碗。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

  2.猪肾薏苡仁粥

  食材:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏仁50克。

  步骤:

  (1)将猪肾洗净、切碎。

  (2)与切碎的山药、粳米、薏仁一同放入锅中,加入适量的水熬成粥。

  (3)最后加入调味料,盛出食用。

  功效:每日2次,具有补肾护肤的作用,也适用于色斑、黑斑皮肤。

  3.美肤汁

  食材:梨子100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

  步骤:

  (1)将梨子、甘蔗、葡萄洗干净后榨汁去渣。

  (2)将果汁与蜂蜜混合饮用。

  功效:具有清洁、恢复和保护身体的营养元素,适用于色斑肤质。早晚各取10毫升,用开水兑喝。

  产后孕期黄褐斑能消除吗

  1.做好防晒工作

  一般来说,孕期黄褐斑在生产之后会自动消除。前提是生完宝宝之后依然要做好皮肤的防晒工作。比如晨起涂抹防晒霜;出门带上遮阳伞、遮阳帽、墨镜;避免中午紫外线强时出门等等。

  2.进行皮肤科诊断

  不过,还是有极少数女性的孕期黄褐斑无法消除。这种情况可能跟使用了含雌性激素的避孕措施(避孕药、避孕贴、阴道环)有关。如果妊娠后斑点久久没有消除,那么建议妈妈到医院的皮肤科做诊断。一般来说,医生会建议使用含有对苯二酚的漂白面霜、含有维甲酸的药物或者类似乙醇酸这样的化学除斑药。注意,正处于哺乳期或打算再次怀孕的话不建议使用。

  3.激光法除色斑

  色斑的散退不是一蹴而就的,得花上好几个月的时间才能有所改善。有时候,医生还会采用激光的方法去除色斑,不过这种方法并不是首选。而不管使用哪种方式,在治疗期间以及之后都要避免紫外线的照射,这是一定要切记于心的!

(责任编辑:刘丽君)

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