如何防范儿童超重与儿童肥胖？
导语
儿童超重与肥胖一旦成立就将形成恶性循环，心理上丧失了积极性也助长了恶性循环，肥胖程度越高治疗越困难，因而预防小儿肥胖是十分重要的。
我国儿童肥胖率正在赶超美国。美国有30个州的儿童肥胖率超过30％。我国北京市2－18岁儿童青少年肥胖和超重发生率达21%。上海对杨浦、宝山等区5700多名二年级至四年级小学生的调查显示，肥胖和超重发生率达到36%。
那么，父母应怎样防范儿童超重与儿童肥胖呢？
1、不要用食物来体现你对孩子的关心爱护，并告诉祖父母们也不要这样做。以身作则，选择合理的饮食，孩子才可以以你为榜样，养成良好的饮食习惯。
2、教会孩子科学的饮食习惯，告诉孩子不要过快的进食，实行定点定时进餐，减少零食。
3、给孩子提供白开水和低糖分饮料，尽量不要给孩子喝高热量的果汁和软饮料。
4、给孩子提供能代替高脂肪和高热量的食物，比如，用煮、蒸等做法来代替油炸食品。在冰箱里储存一些低热量、低糖份的小吃，当孩子真感到饿时，给他这些零食吃。
5、鼓励孩子运动
让孩子动起来。增加家庭活动、游戏时间，鼓励户外活动，培养孩子运动方面的爱好，分散他们对食物的注意力，限制他们看电视的时间。
加拿大蒙特利尔大学的研究人员报告说，生活环境与儿童活动量有密切关系：如果生活区附近有公园、绿地或运动场等，儿童进行体育锻炼的几率就高，罹患肥胖症的风险也相对较低。
（责任编辑：网中梦）
上一篇：育儿不像次品可以回炉 下一篇：几月出生的小宝宝学习较好?
相关文章推荐
- 1来月经时右下腹隐痛是怎么回事
-
![来月经时右下腹隐痛是怎么回事]( "来月经时右下腹隐痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
