小孩如何提高免疫力 8种方法帮助你

　　众所周知，免疫力的高低对人体健康的重要性不言而喻，尤其对于婴幼儿来说，若免疫力低会直接影响健康成长与发育，因此生活中有很多的家长都想尽方法以提高孩子的免疫力，那么，小孩如何提高免疫力呢？

　　1、接种疫苗提高免疫力

　　宝宝要按时去正规机构接种疫苗，如卡介苗可有效预防结核，流感疫苗能预防流感，接种疫苗是目前临床上提高免疫力的主要方法之一，因此家长要注意按时给宝宝接种各种疫苗，有助于增强抵抗力。

　　2、注意防护提高免疫力

　　平时家长要好防护，比如生活中要勤洗手，外出时要戴口罩，尽量不要去人多的地方，这是由于大多数感染都是呼吸道感染，主要包括病毒、细菌、支原体等，往往会经过呼吸道飞沫传播或直接接触传播。

　　3、注重饮食，不偏食

　　宝宝平时饮食要均衡，养成规律饮食的好习惯，生活中可适当多吃水果、蔬菜，以有效补充维生素、微量元素和蛋白质。不可以过度喂养，尤其要注意不可以热量过高的食物，否则会加重消化道负担，引起积食，降低孩子的抵抗力，增加生命几率。同时也不可以偏食，科学合理的饮食搭配，不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的抵抗力。

　　4、多喝水提高免疫力

　　水是生命之源，家长平时要给孩子多喝水，建议少量多次，保持口腔清洁，有效降低口腔内致病菌的浓度，这样也可以有效的提高宝宝的免疫力。但是要注意不可以喝饮料，否则会适得其反。

　　5、多晒太阳，多运动

　　家长要多带宝宝去户外晒太阳，除了可以促进钙吸收外，也能有效提高身体免疫力。同时，还要多做一些体育锻炼，据相关数据表明，宝宝每天运动30至45分钟，身体免疫细胞会有所增加，因此抵抗力也会有所增强。

　　6、保证睡眠充足

　　充足睡眠的重要性不言而喻，若睡眠不足会影响生长激素分泌，影响宝宝获得充足的生长动力，因此，就会影响免疫系统的修整以及复原，进而让很多的病原微生物趁虚而入，因此家长要帮助宝宝保持充足的睡眠，不可经常熬夜。

　　7、保持良好的生活环境

　　家长要为宝宝提供一个良好清洁又干净的环境。但干净并非无菌环境。过分干净环境也会对宝宝身体免疫力有一定的干扰，这样会让正常菌群减少，影响人体免疫系统的正常发育，容易造成过敏等免疫性疾病。

　　8、合理使用抗生素

　　生活中有很多的家长当宝宝生病后，会非常的着急，想尽快的让疾病消失，因此就着急用“消炎药”让宝宝赶快恢复。殊不知，若每次一生病都直接用“消炎药”，那么就会让自身免疫系统无法发挥作用，更得不到锻炼，因此就会致使自身免疫力越来越低。

　　综上所述，宝宝免疫力的高低对于健康发育非常重要，家长可通过以上介绍的方法提高孩子免疫力，尤其要要注意饮食，按期进行预防接种，同时多晒太多，多参加户外活动，以有效增强抵抗力。

（责任编辑：吴燕平）