孩子太瘦就一定是营养不良吗 非也非也

　　儿子属于那种精瘦型的，平时不少吃饭，但是就是不怎么长肉，每次回奶奶家，婆婆都说：“这孩子怎么这么瘦呢？是没有好好吃饭，营养不良吗？”

　　很多家长认为孩子偏瘦就是营养不良的表现，这种观点是不完全对的，究竟孩子营养不良会有怎样的表现呢？今天小编就来说说孩子胖瘦跟营养不良那点关系。

　　首先来看看什么是营养不良？

　　是指由于不适当的或者不足饮食所引起的体重不增加或者减少，皮下脂肪逐渐消失，较为严重的可引起肌肉萎缩、运动功能发育迟缓、智力低下、免疫力差等。

　　营养不良可分为三个等级：

　　轻度：轻度营养不良的孩子精神状态正常，对身高没有影响，皮肤表现干燥。体重低于正常体重值15%-25%，腹部皮下脂肪厚度为0.8cm-0.4cm。

　　中度：中度营养不良的孩子精神状态不好，且经常烦躁不安，肌张力减弱，且肌肉变的松弛，皮肤苍白、干燥，毛发无光泽。体重低于正常体重值25%-40%，腹部皮下脂肪厚度小于0.4cm，身高受到影响。

　　重度：重度营养不良的孩子嗜睡、烦躁不安交替出现，且精神萎靡、智力发育迟缓、肌肉萎缩、肌张力低下，额头出现皱纹，身高受到严重影响，且经常会出现体温偏低、脉搏缓慢、厌食等症状。严重者可因血清蛋白清降低而出现营养不良性水肿。体重低于正常40%以上，腹部皮下脂肪消失。

　　引起营养不良的因素？

　　长期摄食不足

　　由于喂养不当或者孩子有不良饮食习惯造成营养摄入不足，如母乳不足又未能及早添加辅食；人工喂养者，食物的质和量未能满足需要；突然断奶，婴儿不能适应新的食品等。孩子过度偏食、挑食 、饮食不定时等等导致摄入营养不足，从而导致营养不良。

　　疾病因素

　　包括：机体对营养素的摄取、消化、吸收和利用障碍；机体对营养素的需要量增加；机体排泄营养素增多；体内营养素分解加剧等。例如：

　　肠胃疾病：长期呕吐、腹泻会导致体内营养流失，先天性畸形（如唇裂、愕裂、幽门狭窄、贲门松弛）、过敏性结肠炎等，影响食物的消化与营养的吸收。

　　寄生虫：寄生虫在宿主体内生长、发育和繁殖所需的物质主要来源于宿主，寄生的虫数愈多，被夺取的营养也就愈多。如蛔虫和绦虫在肠道内寄生，夺取大量的养料，并影响肠道吸收功能，引起宿主营养不良。

　　慢性消耗性疾病：肝炎、肾炎、肺结核、肺炎、肺脓疡、麻疹、百日咳、败血症。因长期发热，食欲不振，消耗增加而致营养不良。

　　孩子营养不良信号？

　　身高体重头围不达标

　　孩子的头围、身高、体重这三项指标，是判断小儿生长发育是否正常的重要参考标准。如果孩子营养跟不上，这些指标数值会稍微滞后一些。

　　反应迟钝，脑子不够用

　　营养不良可降低脑细胞的分裂率，从而导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓，比如：维生素B12缺乏时，可让人变得反应迟钝。当家长发现孩子常出现反应迟钝、脑子不够用、健忘等，要警惕是营养不良发出的预警信号了。

　　免疫力下降，体弱多病

　　当孩子体内某些微量元素缺乏时，会导致孩子免疫力、抵抗力下降，使得孩子容易生病、感染，如经常会感冒、反复牙龈发炎、口角炎、角膜炎等。

　　便秘、口臭

　　当孩子的纤维素摄入不足时，容易使肠道蠕动变慢而产生便秘，粪便在肠道内停留时间过长时，会进一步产生有害毒素而出现口臭的现象。

　　情绪变化无常

　　B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪，维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁、喜怒无常；维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁。

　　专家建议，当家长发现孩子有营养不均衡的信号时，最好先通过膳食调理来改善，必要时需借助药物时，最好能在医生的指导下进行。

　　饮食疗法

　　选择适合患儿消化能力和符合营养需要的食物，尽可能选用高蛋白和高热量的食品，并给予足量的维生素。除母乳外，可选用牛乳、羊乳及代乳品等，各种蔬菜和水果是供给多种维生素及矿物质的不可缺少的食物，须从小量开始，逐步增量，以免引起腹泻。

　　预防与调理

　　纠正孩子不良饮食习惯，和父母错误的喂养方式，保证孩子摄入营养均衡。

　　保证孩子睡眠充足，多带孩子接触大自然，多呼吸新鲜空气，注意户外运动，增强体质。

　　孩子营养不良了一定会偏瘦。但是孩子偏瘦不一定就是营养不良，也有可能是遗传因素或者孩子处于长身体的时候，只要孩子饮食规律，摄入营养均衡，精神状态良好，一般不会营养不良。

　　瘦的孩子怎样长肉？

　　增加蛋白质、脂肪的摄入

　　虽然瘦的孩子生长需要足够多的蛋白质脂肪，对于特别瘦的孩子反而不能进食过多的肉类。因为孩子胃肠功能弱，进食过多的肉蛋类，胃肠负担重，不能很好吸收，容易造成积食生病。但也不能只进食粥面条等碳水化合物。

　　怎样保证足够的蛋白质摄入又使胃肠容易耐受呢？可以试着让孩子增加牛奶、酸奶的量。牛奶是流质，胃肠负担相对较轻，又可以提供很好的营养成分。

　　增加运动

　　运动可以增加食欲，增加进食，促进胃肠蠕动，促进消化。

　　增强体质减少生病

　　孩子反复生病是体重不增的重要原因。患病时疾病本身就是很大的消耗，而同时胃肠功能还不好，食欲变差，摄入不足。孩子患病时多多少少都会掉个1，2斤，身高的增长也会受到影响。（参考网站：千寻生活）

（责任编辑：江慧）