宝宝如何正确喝酸奶?谨记三要三不要

2017-03-20 10:22来源:99健康网

本文导读:有研究指出,喝酸奶比喝纯牛奶补钙效果好,因此很多家长都选择给宝宝喝酸奶,但是喝酸奶也有讲究。那么,宝宝如何正确喝酸奶呢?

  宝宝喝酸奶的4个好处

  1、酸奶能促进脑发育

  酸奶中含半乳糖,半乳糖是构成脑、神经系统中脑磷脂类的成分,与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期,此时保证充足的能量和半乳糖供应,对促进婴幼儿生长发育有良好作用。

宝宝如何正确喝酸奶 宝宝喝酸奶注意事项 宝宝多大能够喝酸奶

  2、酸奶能预防腹泻

  腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,并且有适宜的酸度,常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生,提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间,减少急性腹泻的发病率。

  3、酸奶具备协同抗生素的治疗作用

  有观点认为,腹泻时每天喝一定量的酸奶,有协同抗生素治疗功效,这种作用往往比两种抗生素联合应用效果好,这是因为:一则酸奶可以减少抗生素耐药性的发生;二则酸奶能提高抗生素对致病菌的敏感性,因此对于治疗腹泻很有利,特别是婴幼儿。

  4、晚上喝酸奶补钙

  据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。但专家提醒,晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。

  那么,该如何正确的饮用酸奶呢?专家提出了酸奶的“三要”“三不要”。

  1、要鉴别品种

  目前市场上,有很多种由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成“乳酸奶”,因其不具备酸牛奶的保健作用,购买时要仔细识别。

  2、要在饭后2小时左右饮用

  适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上,空腹胃液PH值则在2以下,如这时饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。如果饭后胃液被稀释,PH值只上升到3-5。

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  3、要饮后及时漱口

  随着乳酸系列饮料的发展,儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

  4、不要加热

  酸奶中的活性、乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅特有的味道消失了,连营养价值也会损失殆尽。

  5、不要与某些药物同服

  氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

  6、不要给婴儿喂食

  酸奶含钙量较少,而婴儿正在生长发育期,需大量钙。尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

  宝宝多大能够喝酸奶?

  依据婴孩童膳食攻略,1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂食。依据澳大利大2012年婴儿喂食主张,满6个月今后的宝宝能够测验酸奶,将酸奶作为辅食之一,但不主张把酸奶作为婴儿的主要奶类来历。

  1-3岁的孩童依然首选母乳或配方奶,此外,天天能够适当进食酸奶,量控制在50~100ml。尤其是简单便秘的孩童,尽管并没有证明酸奶能够改进便秘。适当的酸奶也许有利于改进胃肠道的功用,而乳糖不耐受的孩童也能够进食酸奶。1岁以后,只需没有禁忌症就能够正常进食酸奶了。

(责任编辑:江慧)

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