宝宝喝水有学问 这些知识你必须懂

　　还没有当妈的时候，经常会感到疑惑：为什么那些爸爸妈妈们连宝宝喝奶、喝水这些小事，都有这么多疑惑，这些不都是很简单的问题么？

　　直到当妈以后，才明白，只要是关乎宝宝的事，事无巨细，每一件都是这么重要！

　　比如喝水这件事，下面这些问题，就着实让妈妈们纠结一番，看看你是否也有同样的疑惑：

　　1、母乳喂养/混合喂养的宝宝要喝水吗？

　　美国儿科学会的建议是：婴儿开始吃辅食前，他可以从母乳或配方奶中获得所需的水分。6个月内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无须补充水和果汁。

　　崔玉涛医生也认为：由于母乳、配方粉中85%都是水，正常喂养时，若孩子没有腹泻的额外水分丢失，就不应额外给孩子“喝水”。观察孩子排尿颜色，能很准确判断孩子是否缺水。如果尿色发黄（晨尿除外），才需额外补水。

　　2、怎么判断宝宝是不是需要喝水呢？

　　或许你还想问清楚宝宝每天喝多少ml的水吧。讲真，养孩子并不是做实验，不可能那么精准。而且，每个宝宝对于水的需要量也有自己的“个性”。

　　来，推荐个通俗易懂的方法：

　　✔ 看尿液的颜色：正常情况下，宝宝尿的颜色应该为无色透明或者浅黄色。如果尿液为深黄色，说明宝宝缺水了。但晨尿除外，这是因为夜晚睡眠过程中，人体代谢慢，小便也少，所以晨尿颜色会偏黄，这是正常现象。

　　✔ 看小便次数：一般3岁以下宝宝每天尿6-8次。如果宝宝每天小便次数不足6次，那就表示身体已经缺水了，要及时补充水分。

　　✔ 看皮肤、嘴唇是否干燥：如果宝宝嘴唇干燥，皮肤上出现大量皮屑，没有光泽，那就表示身体缺水水分了。

　　3、宝宝可以喝葡萄糖水吗？

　　过去，宝宝刚出生时，有些家长会给孩子喂点葡萄糖，补充能量。现在也还有家长认为喝葡萄糖水可以去黄疸。

　　实际上，世界卫生组织建议，宝宝的第一口食物，应该是妈妈乳房中的乳汁，而不是其他任何一种液体。

　　重点是，你或许根本还没意识到，喂葡萄糖水，对孩子到底是有多大的坏处！

　　葡糖糖是单糖，身体可以直接吸收，宝宝吃了以后，身体里的血糖会急剧升高，为了控制血糖，身体里的胰岛素会加快分泌，糖分很快被代谢掉后，血糖降低了，胰岛素又会快速减少分泌，这样喝一次葡萄糖，就会使胰腺受到两次刺激，对宝宝胰腺的发育有很大损伤。

　　医生建议：葡萄糖属于药物，没有低血糖的状况，是不能直接服用葡萄糖的，家长不要私自给孩子添加。

　　而至于新生儿黄疸，是因为体内胆红素堆积，常规的排出途径是通过粪便排出，真正的处理方式应该是：增加喂养，保证孩子的奶量，严重时可以用照光或者其他方式治疗。葡萄糖属于单糖，在肠道中很快被直接吸收，没有退黄效果。

　　4、宝宝上火了，可以喂点蜂蜜水吗？

　　蜂蜜虽然是天然食品，但由于没有经过消毒杀菌的过程，其中可能含有肉毒杆菌孢子，1岁以下的宝宝，免疫和肠胃功能都还没有发育完善，如果食用可能会受到感染，引起肉毒杆菌性食物中毒。

　　而且，如果经常给孩子喝蜂蜜、果汁或者其他糖水，会刺激孩子的味觉，使孩子喜欢上吃甜的食物，不喜欢味道比较淡的母乳、辅食，以后也不爱喝白开水。

　　5、宝宝喝什么水最好？

　　对于宝宝来说，还是白开水最合适。

　　矿泉水中矿物质含量过高，宝宝消化系统发育尚未完善，长期喝容易增加肾脏负担。而纯净水经过过滤，虽然去除了水中的细菌和杂质，但也把水中对人体有益的微量元素过滤掉了，长期喝会导致人体微量元素缺乏。

　　6、宝宝该喝多少水？

　　孩子应该按体重确定喝水量。婴幼儿新陈代谢旺盛，水的需要量相对较多，根据WHO（1993）的推荐量，0-1岁的宝宝每天水摄入推荐量为150ml／（kg.d）。

　　新生宝宝需水量：每千克体重需要150ml，举个例子，如果宝宝体重5千克，即宝宝每天的需水量为750ml；

　　1～12个月宝宝需水量：每千克体重需要110ml，举个例子，如果宝宝体重10千克，即宝宝每天的需水量为1100ml；

　　12～36个月宝宝需水量：每千克体重需要100ml～110ml，举个例子，如果宝宝体重15千克，即宝宝每天的需水量为1500ml~1650ml；

　　温馨提示：宝宝每日的喝水量等于需水量减去喂奶量。

　　TIPS：儿科医生建议，在宝宝满六个月大之前，不要给宝宝喝清水或者蒸馏水。婴儿所需要的水分，从母乳和其他婴儿食品（如奶粉）中就能得到足够的供给。因为婴儿的饮食来源几乎全是母乳或是奶粉，而母乳和奶粉中大部分都是水，所以小宝宝通常都不需要再额外喝水。

　　宝宝在四个时间段最好不要喝水

　　1.六个月内的宝宝

　　六个月之前的宝宝还处在母乳喂养，而且母乳中80%都是水分，所以只要母乳充足，妈妈一般是不需要额外的给宝宝喝水了，因为如果新生宝宝过度的喝水，是会给还没有发育完全的肾脏增添负担，严重的可能会造成水中毒，影响到大脑的发育。（什么时候可以喝了）：在宝宝有上火的情况了，天气炎热，或是生病的情况可以适当的给宝宝喝水的。

　　2.饭前

　　饭前喝水，会给宝宝产生饱腹感会影响食欲的，还会造成胃液稀释，影响胃消化，饭后也是不宜马上喝水了。

　　（什么时候可以喝了）：最佳喝水的时候是在两餐的中间的时间，饭后也要半个小时后才开始喝水。

　　3.做完剧烈运动后

　　孩子在做完剧烈运动后，不宜马上大量的喝水，因为在运动时候血液多在肌肉中，如果这个时候马上大量的喝水，很容易造成腹部不适和呼吸不顺。

　　（什么时候可以喝了）：做完运动后，应该等呼吸，身体都平静下来了，在慢慢的喝水。

　　4.睡前

　　不宜喝完水就马上睡觉，容易造成水肿，而且晚上会频繁的起来上厕所，也会影响宝宝睡眠质量和成长发育。

　　（什么时候可以喝了）：最好是在睡前的半个小时到一个小时前喝水。

（责任编辑：江慧）