如何让孩子长高？你得先了解这些

　　家长们普遍都希望自己的宝贝能够长得高高大大，结结实实，因而也特别在意孩子生长过程、身高如何等问题。不少心急的家长就带着孩子来医院找儿科医生，在我门诊的这些孩子中，一部分还是属于正常范围，但也有确实属于儿童生长发育缺陷，也就是我们常说的矮小症。关注孩子的生长发育还是合理的，因为可以集中、系统、全面地为孩子进行检查，明确诊断，从而有针对性地治疗。影响孩子生长的因素较多，每个孩子情况不一，只有找准原因，走对路子，才是最佳选择。

　　哪些因素影响孩子身高

　　1、家族性矮身材（即父母身高偏矮）。

　　2、出生时为宫内发育迟缓（足月小样儿）、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。

　　3、青春发育前每年长高不足5cm。

　　4、与同龄孩子比身高较矮。5、性发育过早或过迟发育。6、肥胖儿。7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。

　　8、曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。

　　9、疾病，反复的急性感染、长期慢性疾病、内分泌疾病以及先天性疾病对生长发育的干扰作用十分明显。

　　10、生活环境：居住条件、阳光、空气、水、生活习惯、文化教养、运动、睡眠、医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状态的重要因素。

　　正常孩子生长发育的标准

　　生长：身高和体重，存在个体差异和家族遗传特征。

　　快速生长期：出生第一年25cm，第二年10~12cm。

　　稳定生长期：2岁以后~青春期5~7cm/年。

　　加速生长期：青春期突增：7~10cm/年，女25cm，男28cm发育：指器官功能上的分化与成熟：

　　3个月时抬头，6个月独坐，8~9个月爬，10月龄扶走，15月独走，18月龄可跑和倒退走，24月龄双足并跳。

　　如何评估孩子是否属于矮小症

　　1、人体自身调节

　　身高增长过程主要受遗传因素的控制，与父母身高有关，遗传性疾病可导致矮小。同时受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺激素。青春期生长速度再次加速，与性激素增高有关

　　2、关注孩子身高增长速率

　　婴幼儿期（3岁以下）生长速率《7厘米/年。

　　儿童期（3岁-青春期）生长速率《5厘米/年。

　　青春期生长速率《5.5-6.5厘米/年3、明确病因早发现早干预如果孩子确实属于矮小症及早干预：

　　调控生长板有关激素

　　刺激因子：生长激素、甲状腺素、性激素、维生素D、甲旁腺激素。

　　抑制因子：糖皮质激素。

　　怎么综合给力快乐助长

　　1、关爱关心。成人期的身高45%至50%在2岁时长成，2岁后至青春期长32~40%，青春期长15~18%。青春期开始时的正常基础身高有赖于父母对孩子自幼的观察，发现不正常生长趋势要及时纠正。

　　2、有较好的居住环境、良好的生活习惯、科学的教养方法、温馨的家庭氛围，健康的心理状态。保持良好的生活环境对儿童健康起重要的作用。

　　3、合理平衡、多样化的饮食为生长提供物质基础：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素。注意补充各种微量元素、矿物质、和氨基酸。

　　蛋白质：是构成人体的基本物质。动物性食品如蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，宜多吃；大豆及豆制的蛋白质也是优质蛋白质，要让孩子经常进食。

　　要合理膳食，荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短。

　　矿物质：其中钙、磷是骨骼的主要成分。饮食应多考虑含钙、磷多的种类。含钙丰富的有牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等；含磷多的食品是乳类、肉类、豆类、五谷等，合理食用。

　　微量元素：是人体生理功能所必需的，如铁、锌、铜、碘硒等。这类食物有：动物肝脏、肉、鱼、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、谷类和豆类。

　　4、体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于长骨生长。

　　运动可以促进生长激素分泌。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。

　　适宜的运动：跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等运动。

　　5、睡眠。生长激素在晚上深睡眠阶段为分泌高峰。所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间。

（责任编辑：江慧）