带孩子滑雪 这些东西要备齐

　　带孩子滑雪要准备什么?

　　保暖连体内衣

　　带孩子去滑雪要准备的衣服总共包括三层，第一层就是内衣裤了。冬季本来就愣，去雪场滑雪更是要注意保暖，年纪较小的孩子尤其要注意保暖，可以选择连体内衣，可以防止摔跤后雪进入身体。

　　建议：

　　家长在选择内衣的时候一定要选择贴身的纯棉秋衣，排汗性能更好。

　　稍肥绒衣裤

　　带孩子去滑雪要准备的第二层衣服是毛裤和高领绒线衫，因为滑雪外衣裤不比平常冬季外套防寒保暖，家长可以选择稍薄一点的毛裤和高领绒线衫作为保护孩子的第二层衣服。

　　建议：

　　家长最好选择稍肥一点的，这样能够保证孩子的腕部、膝部等主要关节运动自如和留有足够的运动空间。

　　滑雪外衣裤

　　真正的滑雪服包括很多件，除了滑雪专用的内衣、手套、袜子和帽子这些可以选择合适衣裤替代的衣服外，最重要的就是人们平时看到的厚厚的滑雪外衣和滑雪裤了。

　　专家建议：

　　购置小孩子滑雪服时要注意滑雪服是否具备运动、保温和防风三项功能。

　　1、滑雪装的选择应本着保暖而轻便、多“层”而不碍运动的原则。

　　2、要选择保暖材料制作的外衣裤，上衣带有风雪帽。御寒衣物要适宜，以免穿多了使孩子动作笨拙。

　　3、试衣时，注意上肢、特别是腕部是否活动自如，试穿后做基本滑雪姿势，感觉一下臂部的运动是否自如，腿部是否留有充足的运动空间。

　　滑雪靴

　　滑雪的技术动作主要靠脚来完成，孩子滑雪需要一双很好的滑雪靴。

　　建议：

　　1、初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的，保暖合脚及防水的滑雪靴，它的可操纵余地较大。

　　2、最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。

　　3、一般按照孩子平常穿的鞋码，在选择雪鞋的时候要考虑大一码，因为孩子还要穿厚的滑雪袜。

　　4、让孩子试好鞋再购买，脚趾在靴子里不能感觉太紧，要能活动自如。滑雪鞋与普通鞋不同，是有角度的，所以试鞋时，要站成滑雪的姿势。膝盖稍屈，小腿顺着鞋的方向，伸平脚趾，一般而言如果觉得距鞋尖约0.5厘米，那么这双鞋就是最合适的。

　　滑雪手套

　　儿童滑雪时戴上滑雪手套不仅可以保暖，还可以起到保护手部的作用，在孩子摔倒或者发生碰撞时手套能减少身体的擦伤。

　　建议：

　　1、滑雪手套要宽大，应该选择五指分开型的，便于操作。

　　2、不仅要保暖、防水、防寒，而且更要柔软、耐磨、防割伤。

　　3、最好手背上有一个小暗袋，能够放进出雪场的小卡。

　　口罩

　　滑雪时风会像刀子一样割脸上，小孩皮肤尤其娇嫩，戴上口罩能挡风。有些雪场还在连续性降雪，带上口罩还可以挡住雪花。

　　建议：

　　口占选择纯棉的轻薄款就行，太厚的或者雾霾等专业款口罩不利于孩子的呼吸。

　　帽子

　　帽子的话家长需要准备两顶，一个是平常冬季家居帽子，一个是滑雪头盔。家长如果是选择到了滑雪场再换上滑雪专业服装的话，孩子可以带上平常冬季常用帽子，到了场地再换上专业滑雪头盔。等滑完雪还可以换回来，保证小孩子不会将头暴漏在冷空气中导致受凉。

　　小孩子头部是非常脆弱的部位，如果滑雪时在一定速度下摔倒，由于惯性会很容易磕到头部，没有头盔的保护，后果将不堪设想，所以在滑雪的时候一定要带上滑雪头盔。

　　建议：

　　家长最好是选择能覆盖耳朵、外有搭扣能绑滑雪眼镜带子的头盔。

　　围巾

　　带孩子滑雪的时候，冷风容易从脖子灌进去让孩子受寒，所以家长可以给孩子带上一条短围巾，注意不要用长围巾，碍事还容易绊倒孩子。

　　建议：

　　可以选择短的带扣子的带绒围巾或者围脖。

　　袜子

　　滑雪靴是没有平常冬季棉鞋保暖的，因为要兼具防雪、防滑、灵活等多种功能，在保暖上可能有所忽视，所以家长一定要选择一双排汗功能好的棉袜子。

　　注意：

　　家长可以多带一双棉袜，因为孩子在滑完雪之后袜子可能汗湿或者雪水打湿，及时更换可以预防受凉。

　　带孩子滑雪要注意什么

　　1、做好身体预热工作。孩子进入雪场后会感觉寒冷，此时不要急于脱去外套，而是要等达到一定的运动量，身体发热后再酌情减衣。孩子刚进雪场时关节受冷，不够灵活，应该让孩子在雪地上跑跑跳跳，做做操，让身上有了暖意再开始滑雪。

　　2、讲清动作要领。父母要为孩子反复讲解和强调动作要领，说明如何保持平衡(双脚一定要平行向前)；如何加速(身体微微前倾，滑雪权向顿点用力)；滑得太快如何减速(双脚呈内八字，滑雪杖收拢两侧并微微向前点)；如果感觉要摔倒如何安全地去摔(要控制住身体，不要翻滚；要保证后臀着地；要尽量侧着向前摔倒，免得后面的滑行者“刹车”不及，与你相撞)。

　　3、让胆小宝宝滑出第一步。如何减少孩子对滑雪的畏惧感?

　　父母可先将孩子放入雪场特别准备的snowboat中，让孩子坐在里面或躺在里面，拉着孩子滑行，让孩子体味那种兴奋不已的速度感；你也可以选择坡面较缓的“小山丘”放滑，“小山丘”的坡度要小到刚能使孩子站在坡面上自动滑行不停止为好。父母可派一人去坡顶放滑，另一个在坡底接住孩子，这样，孩子就会感受到，雪道是十分安全的“滑梯”。

　　4、不要让胆大的孩子离开你的视线，父母要看护好孩子，不要让他单独滑雪，尤其在山上。

　　5、坐缆索吊椅上山时，要教会孩子进入及退出吊椅时的正确方法，尤其是退出时，要让孩子朝侧前方跑几步，避开后面的吊椅。

　　6、特别注意要让孩子劳逸结合，避免因滑雪时间过长而发生肌肉痉孪，引发意外；给孩子准备一块干毛巾，在滑山玩出汗时一定要帮助他快速擦干汗水，并穿好外衣，以免感冒；滑雪结束后应该立刻为孩子做一次全身按摩，特别是胳膊和腿，以免乳酸储集出现酸痛现象。

（责任编辑：刘丽君）