产后女性补铁补血吃什么好
产后新妈咪必要补充的重要营养成分就是铁，尤其是母乳喂养的新妈妈，在这个时候补铁不仅是为了满足新妈妈自身的需要，新生儿也需要从母乳里摄取所需要的铁元素哦。那么产后补铁补血吃什么好呢？
产后是非常需要补铁补血的，那么产后女性补铁补血吃什么好呢？下面是小编分享的一些食谱，希望可以帮助到你们！
鸭血豆腐汤
制作这款食谱，要准备好的食材有，两百五十克的鸭血，以及三百克的豆腐，以及适量的高汤，盐，味精，胡椒粉，以及香油即可。准备好这些就可以动作制作了。
1，要先将鸭血以及豆腐切成小块。
2，高汤烧开之后，放入切好的鸭血以及豆腐块。
3，等到豆腐块煮到浮起来之后，就可以将盐，味精，胡椒粉加入进去稍煮一会，然后再将香油加入进去就可以出锅了。
猪血腐竹粥
制作这款食谱，要准备的食材有，腐竹和猪血，以及大米和适量的清水。
1，要先将猪血和腐竹先放入烧开的水中烫过一会，然后捞起来后放入清水中浸泡。
2，将大米熬煮成粥之后，将猪血和腐竹一同放入，再稍微熬煮一段时间之后，就可以起锅了。
番薯糖水
制作这款食谱需要准备的食材有，五百克的红薯，一块生姜，以及六百克的红糖。
1，先将番薯清洗干净之后，去皮切成小块之后，放入清水里面浸泡半个小时左右，在浸泡的过程中要注意换水哦！
2，往锅中加入适量的清水以及生姜片，等到锅内的水烧开之后，将浸泡过后的红薯放入进去，改慢火熬煮。
3，等煮的差不多的时候，加入红糖再开小火熬煮二十分钟左右就可以了。
黑豆乌鸡汤
制作这款食谱要准备的食材有，一百五十克的黑豆，一只乌骨鸡（处理干净的），红枣十个，以及适量的食盐，和生姜。
1，先将黑豆放入干锅里面干炒至黑豆皮都裂开之后，用清水清洗干净后晾干。
2，红枣以及生姜分别清洗干净之后，将红枣去核，生姜去皮放置一旁备用。
3，往锅里面倒入适量的清水，开大火煮沸之后将红枣，生姜，处理干净之后的乌鸡，以及黑豆一同放入锅里面，改中火煮三个小时。
4，最后加入适量的盐，就可以出锅了。
以上就是关于产后补铁补血吃什么好的相关知识介绍啦，希望你们都有所了解了吧！小编分享的这些食谱做法都是相对来说比较简单的哦！你们不妨都可以试一试哦！同时也希望各位产后妈妈们身体能快快恢复哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：江慧）
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