产后可以吃山药吗 产后怎么吃山药好

热门文章排行榜 >>2016-05-26 16:11来源:99健康网
导语

产后可以吃山药吗?山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻;具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效。那么,产后可以吃吗?下面就一起来看看吧!

  产后可以吃山药吗?

  是可以吃的。

  妈妈生产时流失大量体液,产后容易出汗,这是可食用富含钾的山药,维持体内电解质平衡。另外,山药有健脾益气、防止产后子宫脱垂、润肠通便的功效。那么,产后怎么吃山药好呢?下面就一起来看看小编推荐的几款食谱吧!

产后可以吃山药吗 产后能吃山药吗 产后吃山药

  产后吃山药食谱之山药炒草菇

  首先要准备的食材有:三百克草菇,三百克山药,一百克木耳,鸡汤四百克,以及适量的植物油,盐,葱。

  制作方法如下:

  1,草菇清洗干净后切成两半;木耳提前浸泡好;山药去皮后切成片备用。

  2,锅里放入适量的食用油加热片刻后,放入草菇,木耳,山药翻炒一下后,加入鸡汤。

  3,煮开后,加入盐调味就可以了。

  烹调小贴士:

  在处理山药的时候,可以先将山药放在火上烤一下后冲洗干净在去皮这样收就不会痒了。

  这道山药炒草菇,营养丰富,口感爽脆,有利于产后开胃。

  产后吃山药食谱之山药桂花

  需要准备的食材有:三百克的山药,适量桂花,蜂蜜蜜,以及少许的白醋。

  制作方法如下:

  1,将山药去皮清洗干净后,切成长条状,然后放入装有少许白醋的清水中浸泡。

  2,桂花放入蜂蜜水中浸泡,放置一旁待用。

  3,锅中加入适量的清水烧开,放入山药条煮至八分熟(2-3分钟)即可捞出。

  4,捞出后的山药条放入凉白开过凉后,沥干,摆盘。

  5,淋上桂花蜜即可。

  桂花蜜有固众中益气的作用,这道桂花山药很适合产后坐月子的妈妈们。

  产后吃山药食谱之山药鱼片汤

  要准备的食材有:适量鲢鱼,一根山药,适量食盐,淀粉,葱,胡椒粉。

  制作方法如下:

  1.,山药处理干净后,切成片状;葱,生姜清洗干净,切片。

  2,鲢鱼清洗干净后切成片装,用干淀粉,盐调味。

  3,炒锅中加入适量的油,烧热后加入葱姜片爆香片刻,加入清水煮开。

  4,先放入山药,煮三分钟左右后,放入鱼片,滑开,再煮两分钟,加入盐,胡椒粉调味,撒上香葱末就可以了。

  产后吃山药食谱之山药小米粥

  要准备的食材有,四十五克山药,五十克小米,适量水和白糖。

  制作方法如下:

  1,水中滴入几滴醋,将山药清洗干净后切成块状,放置旁待用。

  2,小米清洗干净后,加入装有水的锅中烧开。

  3,放入山药,大火煮五分钟后,小火煮十五分钟。

  4,最后加入适量的白糖,就可以了。如果喜欢吃咸的,也可以加入适量的盐调味。

  烹饪小技巧:

  小米比山药难煮,要早下锅。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

分享到:

相关文章推荐

产后第1周食谱 山药红豆汤

产后食谱大全之山药炖排骨

两性热门话题

杜蕾斯避孕套好用吗

杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌,问题是有些人并没有使用过,安全性自然是最关心的事情。那么,杜蕾斯避孕套好用吗?

婆婆最讨厌什么样的媳妇? 12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

盘点:异地恋分手的七大原因

异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的,异地恋为什么会分手?异地恋虽然辛苦,但是只要心在一起,一切都不是问题。

12星座如何应对另一半出轨? 教你如何识别渣男

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见