女人如何坐月子 月子食谱推荐

热门文章排行榜 >>2015-09-06 13:54来源:99健康网
导语

坐月子是我们自古以来就有的传统,而且月子做的好不好和产妇之后的身体息息相关,那么女人在坐月子的时候更要注意饮食了,下面小编推荐坐月子食谱大全。

坐月子食谱推荐 产妇坐月子食谱大全 坐月子食谱大全

  薏仁饭

  材料:薏仁、大米、水

  做法:

  1、将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。

  2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。

  功效:利水消肿,能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题;还可强化肠胃功能,增强肠胃消化吸收的能力。

  当归鱼汤

  材料:鱼、老姜、黑麻油、当归、水。

  做法:

  1、将所有材料准备好饼清洗洗净。

  2、油入锅,大火烧热转小火,放入老姜爆至褐色。

  3、加入鱼、水及当归转大火煮开,加盖转小火煮5分钟熄火即可。

  功效:活血补血,补充营养。

  清炖花生猪脚

  材料:花生(生的)、虾米、猪脚、老姜、香菇、麻油、水

  做法:

  1、香菇泡软,切丝备用;花生入沸水中煮,后剥成两半。

  2、麻油加热,放入老姜爆透,取出备用。

  3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用。

  4、放入花生炒一会儿,接着放入猪脚、老姜,最后加香菇、虾及水,加盖烧滚后,装入炖锅慢炖约8小时。

  功效:到了第三周奶水不足或清淡的产妇,可适量食用花生猪脚来补充奶源。

(责任编辑:刘丽君)

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