坐月子食谱推荐 薏米汤圆

热门文章排行榜 >>2015-09-06 13:36来源:99健康网
导语

产后饮食是每个产后妈妈所担心的,因为能够做好月子对产后妈妈之后的身体状况是有很大的帮助的。下面小编推荐一道坐月子食谱——薏米汤圆。

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  坐月子食谱推荐 薏米汤圆

  原料:芝麻汤圆4个,薏米30克,桂圆肉10克,莲子5克。红糖、冰糖各1大匙。

  做法:

  1、除汤圆外所有食材洗净,沥干;薏米泡水3小时。

  2、汤锅中加入2000毫升水,加入薏米、莲子煮沸后,焖煮1小时。

  3、再加入汤圆及桂圆肉,将汤圆煮熟,再加入冰糖、红糖调匀即可。

  营养价值:

  薏米具有清热、解毒功效,可排出体内水分;桂圆可补心脾、益气血;红糖能解毒、补血、降火气、改善产后恶露不适症状

(责任编辑:刘丽君)

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