产后奶少别烦恼 做到这3点有效帮你改善

热门文章排行榜 >>2018-06-06 13:42来源:99健康网
导语

生完娃后,喂奶的任务就落在妈妈身上了,那么产后奶水少怎么办?该如何改善呢?

  妹子们在好不容易怀上之后都变得更小心了,挺着大肚子10个月之后,终于卸货了,本以为卸货之后可以好好的休息了,但是喂奶的任务就又来了,很多妈妈都知道孩子喝母乳好,但是并不是每个妈妈都能实现母乳喂养的愿望,很多妈妈面对这样一个问题,就是奶水不足,因为孩子老是吃不饱,妈妈们很是沮丧,朋友小美上个月刚生下一个大胖小子,原本是件全家都高兴的喜事,但是因为生娃后没有奶水,让朋友很是无奈,妈妈和婆婆能用的方法都用上了,先是开奶,又找催乳师,每天妈妈和婆婆轮流炖各种下奶汤,奶水还是不多,这让小美很不开心,看着儿子饿的直哭,无奈之下,只能喂孩子奶粉了。

产后奶水少怎么办 产后下奶方法 产后奶水不足怎么办

  以上小编说的这种情况是产后很多妈妈都会遇到的问题,其实生娃后妈妈想要变“奶牛”,不是单纯催乳、喝汤就能解决的,奶水不足还有很多因素,按下面的方面改善之后会让奶水多起来。

  一、生活一定得有规律

  生完娃后妈妈们身体都很虚弱,需要好好的休养,所以家人们这个时候一定要体谅产妇,帮产妇多多照顾宝宝,让宝妈有足够的时候来休息,休息好了心情自然就好,心情好了奶水就多了,如果产妇心情不好而且很累的话会影响奶水的分泌,奶水自然就少了,另外,妈妈对自己也要有一定的信心,相信自己有足够的奶水喂养宝宝。

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  二、平时没事的时候多让娃吸吮

  很多新升级的妈妈觉得自己奶水太少就不敢让宝宝多吸,或者干脆就不喂母乳,直接喝奶粉了,这种做法是不对的,就是因为奶水不多才更应该让孩子多吸一吸,吸一吸可以让奶水变多,如果不让孩子吸,奶水会慢慢变少再到没有,所以让宝宝多吸,吸的越多奶水越多,如果宝宝吃不完的话,可以用吸奶器把多余的吸出来保存好,下次再吃。

  哺乳期间妈妈们先不要考虑自己的身材怎样怎样,也不要在这个时候急着减肥,没事的时候多多按摩一下自己的乳房,也可以用温毛巾来敷一敷,时刻让乳房的血液能畅退,这样乳房不堵了,奶水自然也就多了。

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  三、不要大补特补 进补要合理

  有的妈妈产后想着怎么把自己的身体早点调养好,于是天天大鱼大肉的伺候,吃的非常油腻,而且汤汤水水的也喝了不老少,其实这样一来,身体是补了,但是喝汤并不一定就能让奶水多起来,其实每个妈妈的体质不同,身体所需要的营养当然也是不同的,不要看别人大鱼大肉的补,你也大鱼大肉的补,营养搭配好才是最重要的,不光是喝汤,主食和蔬菜也要吃,当然水果也不能少,像是莴笋、海带、黄花菜、花生等这些食物都有着很好的催奶效果,在吃的时候要避免油腻和辣的食物。

  以上就是育儿栏目小编介绍的奶水不足的一些改善方法,你还在为奶水少而烦恼吗?还在顶着压力喝各种汤汤水水吗?与其烦恼不如让心情好起来,再做到以上小编说的这几点,奶水自然就多了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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