产后堵奶怎么办 5个方法帮助缓解堵奶

　　喂奶的妈妈怕什么？

　　最怕是奶少，宝宝不够吃。

　　如果奶水多了，也有烦恼，一不小心就堵奶了，乳房有很大的硬块，痛起来真是难受，不仅如此，还得想办法赶紧疏通，不然要是导致乳腺炎，那才更痛苦。

　　产后堵奶的原因

　　1、饮食不当

　　产后堵奶怎么回事？为什么这么多产妇产后会出现产后堵奶的现象，导致产后堵奶的原因有哪些？据了解，导致产妇产后堵奶的很大一部分原因就来自于饮食，产后产妇饮食不当是导致产后堵奶的常见原因之一，产妇产后如果进补过度或者是吃太多油腻的食物的话就很容易诱发产后堵奶的现象。

　　2、乳汁分泌过多

　　导致产妇产后堵奶的还有一个常见原因就是因为产妇乳汁分泌过多造成的，很多新妈妈们乳汁过多导致乳腺管不能够及时的排出，从而诱发产后堵奶的症状出现。

　　3、内衣不合适

　　产后堵奶还有可能是因为产妇所穿的内衣不合适的关系，产妇产后一定要选择合适舒适的内衣，这样不仅有利于哺乳而且对产妇的乳房也可以起到保护作用，如果产妇所穿的内衣过紧压迫乳房的话就很容易出现堵奶哦。

　　4、精神因素

　　产后堵奶与产妇的精神状态也是有着直接的关系的，产后堵奶很有可能是因为产后产妇长期心情不佳所致，产妇产后心情不畅、精神压力过大的话也很容易出现产后堵奶

　　堵奶怎么办呢？有2个方法很多妈妈都在用，但是可能真的用错了！

　　1、盲目热敷！

　　原因很简单，热胀冷缩，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶。

　　如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。

　　而且，更忌的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。

　　2、随便揉！

　　确实，按摩对了可以帮助缓解。

　　但是，很多情况是，大家不知道正确的手法，只是在胡乱按揉。

　　说实在的，乳房肿胀的时候，不触碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。

　　所以，妈妈们，请拒绝“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。

　　5个方法，帮助缓解堵奶

　　那么，堵奶应该怎么办呢？小编给大家推荐这几个方法：

　　1、排奶前热敷或者洗个热水澡

　　排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。

　　注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。

　　2、让宝宝吸，这是最有效的通奶方法

　　在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了！

　　而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确（含住整个乳晕），确保有效吸吮。

　　3、挤奶，可以手挤或者使用吸奶器

　　手动挤奶的方法：

　　将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。

　　然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。

　　4、排奶后冷敷

　　可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。

　　卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。

　　冷藏后的叶子，效果更好。

　　5、按摩

　　可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉。

　　最好请教下专业人士。

　　堵奶的高危因素，赶紧避开！

　　说了这么多应对堵奶的方法，其实最重要的还是做好预防！

　　并不是只有奶水多的妈妈，才容易堵奶。下面这些，都是堵奶的高危因素，平时要注意避开哦：

　　1、长时间没有喂奶；

　　2、宝宝含乳姿势不正确；

　　3、经常吃油腻的食物；

　　4、胸部常常受到挤压，比如过紧的文胸；

　　5、不注意保持内衣的干燥清洁，湿润的乳汁很容易让细菌滋生；

　　6、常常生气或者情绪有大的波动。

（责任编辑：江慧）