产后如何去除黑眼圈 看看小编支招

热门文章排行榜 >>2017-04-12 10:28来源:99健康网
导语

如何去除眼袋黑眼圈?特别是产后的妈咪们,该怎么做呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

  很多宝妈在生完孩子后生活似乎陷入了“一团糟”状态:每天都是在给宝宝喂奶、换尿片、哄睡觉中循环,忙得鸡飞狗跳不说,而且睡眠严重不足,直接导致心情烦躁,然后还要在第二天经历变成“国宝” 的命运~为什么产后黑眼圈会找上宝妈呢?如何祛除黑眼圈呢?针对这一问题,下面就为大家做一个简单的介绍。

产后如何去除黑眼圈 产后浮肿黑眼圈 如何去除黑眼圈

  -何为黑眼圈?-

  黑眼圈也是我们常说的“熊猫眼”,是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。

  产后黑眼圈的原因

  1、睡眠不足

  孩子来到这个世界上以后,妈妈就要一直照顾着孩子的吃喝拉撒,新妈妈或许会因为得不到充足的睡眠休息,就会在生产完一段时间里面产生黑眼圈。

  2、气色不足

  产后要非常注重休息和营养的补充,要是没有好好休息同时营养也没有很充足的话,新妈妈就非常有可能会有气血不足的现象,因此就非常有可能会长出黑眼圈来。

  3、情绪不佳

  准妈妈情绪不好的话,总是会影响睡眠质量,严重的还会造成失眠,同时会让新妈妈的血色失调,时间长了之后就会产生黑眼圈等症状

  -孕妈产后有黑眼圈怎么办?

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  1、通过日常饮食进行调理

  多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾、芝麻、花生、黄豆等食品,增加蛋白质、维生素A、维生素E的摄入,以满足眼周皮肤对多种营养物质的生理需求,这几种食物不仅能帮助祛除黑眼圈,还有助于对月子里营养的补充。下面我们推荐几个食谱给宝妈们参考。

  ★苹果生鱼汤

  材料:苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。

  做法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。每日两次,早晚饮用。

  ★枸杞猪肝汤

  材料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。

  做法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。

  ★洋参猪血豆芽汤

  材料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。

  做法:将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。

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  ★当归鸡汤粥

  材料:当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。

  做法:先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。

  2、保持愉悦的心情

  愉悦的心情能让人看起来更加的精神,同样的,保持愉悦的心情,睡眠质量也会更好,避免了因为失眠而造成的血色失调,从而形成的黑眼圈。同时,愉悦的心情对宝妈们身体的恢复也是有帮助的,能够避免产后抑郁症的发生。

  3、每天要保证睡眠充足

  大多数的宝妈每天都在喂奶、换尿片、哄宝宝睡觉中无限循环,从而造成了大多数的宝妈睡眠不足,这也是造成大多数的宝妈有黑眼圈的最主要原因。因此,如果说你想要黑眼圈不那么明显,在生活当中一定要保证睡眠质量,避免黑眼圈的发生。

  4、注意合理用眼

  虽然大多数的宝妈每天都在喂奶、换尿片、哄宝宝睡觉中无限循环,但宝妈们的空闲时间(哄宝宝睡觉期间和宝宝睡觉期间)还是有的,不过大多数妈妈更喜欢用空闲的时间去玩电脑、看手机等等,但是却不知道长时间用眼对眼睛的伤害大,而且不正常的作息也是导致黑眼圈的原因之一。因此,一定要注意合理用眼,保证眼睛有适当的休息时间。

(责任编辑:江慧)

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