陈子玄产后2天瘦7公斤 产后如何快速减肥

　　陈子玄产后2天瘦7公斤 神速恢复火辣身材

　　新浪娱乐讯 台湾女星陈子玄去年宣布2015年秘嫁陈建隆，日前剖腹产下儿子棉花糖，一家三口生活幸福，而陈子玄在怀孕期间仍保持苗条身材，没想到生完也仅花了2天就回复产前的火辣曲线，让不少人大呼羡慕。

　　26日适逢陈子玄和陈建隆的结婚两周年纪念日，陈建隆回想起前一年去吃牛排，今年就多了一个儿子，生活相当幸福，每天都是笑着起床，藏不住升格人父的满满喜悦。至于宝宝长得像谁，陈建隆透露儿子想事情常皱眉，这点和妈妈一样，但大家也说小孩双方都有像到。

　　而陈子玄自曝怀孕期间胖了5.5公斤，但惊人的是，她生完2天后就瘦了7公斤，完全回到产前46公斤的火辣身材。她表示孕期间听从医师指示饮食，前期多吃蔬菜、后期则多补充像是牛肉等蛋白质物品，而产后也会吃婆婆和爸爸煮的补品，老公则常住家和月子中心两边跑，不但整理家裡、喂猫，还要处理饰品工作，虽然累到得腮腺炎，但陈建隆乐在其中，笑说能有漂亮老婆和宝贝儿子，真是赚到了！

　　在生完孩子后，大多数准妈妈都会变得肥胖。怎样能像陈子玄一样神速恢复火辣身材呢？六大减肥方法迅速减肥：

　　1.备孕前进行身体锻炼

　　备孕期间的减肥也是非常重要的，可以在孕前多做一些仰卧起坐，每天早晚各做100个，这样可以使得女性的腰身得到锻炼，不仅仅有利于小腹部的肌肉收紧，而且还能够提升臀部肌肉，避免生完孩子之后出现臀部的下垂。

　　2.月子里不要暴饮暴食

　　无论对于谁来说吃的多是导致肥胖的一个重要原因，如果月子期间摄入的热量和脂肪比较的多，月子里又不动，就会导致肥胖的发生，所以月子里一定要控制好饮食，不要让自己因为暴饮暴食胖起来，月子里应该保持清淡，如果一定要吃肉的话可以多吃一些鸡鸭肉和瘦肉。

　　3.坚持母乳喂养

　　很多妈妈生育了宝宝之后为了不会导致乳房的变形往往拒绝母乳喂养，其实这对于产后的减肥是非常不利的，母乳喂养不仅仅有利于宝宝的健康，而且还有利于妈妈们的产后减肥的进行，因为脂肪会转化为乳汁。

　　4.饮食的安排要适当

　　产后减肥一定要注意饮食的调整，如果你采取的是母乳喂养，那么一定高及时的补充一些维生素，同时还需要每天补充500卡之上的热量，同时还需要补充足量的水分，这样才可以有利于控制自己的食欲。

　　5.产后及时的运动减肥

　　无论对谁来说运动减肥是一种非常好的减肥方式，新妈妈可以增加自己的运动量，增大热量的消耗，产后可以带着自己的宝宝出去散步，每天散步半个小时之上，也可以通过健身操和瑜伽等方式进行减肥。

　　6.尽早的出去工作

　　产后一定要及时的出去工作，这样看到周围都是漂亮的美眉，会让你增加减肥的必要性，使得你更加容易进行减肥大计。

　　产后减肥最快的方法有哪些？以上六种减肥方式都非常适宜于新妈妈的产后减肥，大家可以选择适合自己的方式进行减肥，也可以几种方式配合使用。

（责任编辑：江慧）