剖腹产后怎么瘦肚子

热门文章排行榜 >>2014-11-14 11:31来源:99健康网
导语

女性们在分娩之后,身材问题就成为了自己的烦恼。产妇们一直在思考自己的瘦身问题,特别是对于剖腹产的女性,应该如何瘦肚子呢?

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  1,利用束腹带进行减肥

  束腹带的减肥作用主要是塑身,束腹带能够将产妇肚子上的赘肉集中起来,防止赘肉的下垂,这是调整身形比较快的一种方式。此外,束腹带不仅仅是为了减肥而准备,更重要的一方面是因为剖腹产的女性们伤口比较大,为了防止伤口裂开,就可以在产后一段时间使用束腹带,这是对于伤口的一种保护。

  2,饮食结构需要调整

  我们都知道女性在坐月子期间,一定要保障营养的足够,这是对于自身健康的一种负责,也是对宝宝的饮食的一种负责。产妇们想要进行减肥,还想要让自己的营养补充全面的话,那么我们就需要做好饮食的结构调整,食物需要清淡且营养充足,不要食用过于油腻的食物。产妇们可以适当的食用一些蔬菜和水果,这些高纤维的食物能够利于肠胃的蠕动,利于自身的食物消化,可以较好的帮助自身的身体代谢。

  3,适当的做家居运动

  产妇们想要减肥,运动是必不可少的。产妇们在坐月子期间,不适合离开房间吹风,那么就可以在自己伤口基本愈合的情况下,在房间内徒步行走,这样也是消耗能量的方式。另一种运动方式就是做家务,产妇们出月子之后,就可以比较自由的进行减肥了。那么这个阶段我们可以借助做家务进行减肥,在拖地的时候,可以锻炼自己的腰部以及手部,消除这两个部位的脂肪,另外还可以做其他擦桌子或者是扫地的事情,这些小小的细节都是减肥运动的好方式。

  4,进行腹部按摩

  现阶段的减肥方式很多,有些剖腹产的女性们,会选择腹部按摩的方式进行减肥,其中最主要是掌握按摩的手法,这样可以让按摩效果更佳的明显。

  温馨提示:剖腹产的女性们在选择瘦肚子的减肥方式时,最好是各种方式结合使用,这样的减肥效果才会比较明显。此外,剖腹产之后,产妇自身的身体受到的伤害比较大,所需要的恢复时间也比较长。因此,在减肥方面,也是需要更加的注重自身的恢复问题,循序渐进的进行减肥,切不可太过于心急。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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