产前这样做能缓解分娩疼痛 试了才知道

热门文章排行榜 >>2018-03-29 10:54来源:99健康网
导语

马上就要到预产期了,很多孕妇怕生娃很痛,确实生孩子的痛只有当妈的人才能体会,但是如果你产前这样做就能缓解分娩疼痛,赶紧来看看吧。

  生娃有多疼,只有生过的人才知道。有人说不疼、有人说疼的要死。疼是一个相对的事情,每个人对于疼的感受和忍耐程度也不一样。多数妈妈的疼往往超过了你在电视上看到的疼,歇斯底里的挣扎着。

如何缓解分娩疼痛 缓解分娩疼痛的方法 产前准备工作有哪些

  生孩子为什么会这么疼呢?

  分娩的疼痛主要来自于宫缩推动宝宝离开产道,引起孕妈后背、会阴部、产道、骨盆、膀胱受到前所未有的压力、撕扯,这样导致妈妈无法忍受分娩的痛苦。分娩有多疼,人们常说疼痛分十级,生孩子属于十一级。

  如何做才能缓解疼痛呢?

  一、孕期运动少不了

  怀孕后妈妈们担心运动会伤到胎儿,其实适当的运动可以有助于缓解孕期不适,更有利于顺产。

  1、健身球就是一个不错的选择,健身球可以锻炼骨盆底肌肉,有利于顺产和胎儿发育。

  2、凯格尔运动:这个运动不建议排尿时做。做的时候孕妇可以先将盆底肌肉放松,用力收缩肛门5秒再放松算作一次,早中晚各做10次。

  3、瑜伽可以提高孕妇的灵活性和盆底肌肉,可以很好加速产程和缓解分娩疼痛。

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  二、医院待产多走动

  很多老人都说待产是要多休息,保存体力,这是错误的。待产室要多多走动可以促进子宫收缩,软化宫颈,加速宫口打开速度。我待产的时候就看见一个产妇一直在楼道走动,结果人家生娃确实比我快很多。

  三、拉梅滋减痛法

  拉梅滋主要是通过轻抚、按压来放松肌肉,增加舒适感来缓解疼痛,准爸爸可以这样做,妈妈吸气时,爸爸双手从上往下轻轻按压腹部两侧,呼气时,在返回去。当妈妈宫缩开始后,爸爸可以揉捏脖子、肩膀、腰背和大腿部位缓解疼痛。

  四、放松心情,缓解压力

  孕妈不要太过担心,目前我国分娩技术世界第一。如果产妇一直压力过大,身体紧绷,很不利于顺利分娩。产妇可以多看看妖精妈妈育儿经或者听听轻音乐放松心情。

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  五、选一个好的陪产人

  找一个懂你的陪产,是成功分娩的关键。可以在产妇紧张的时候,缓解情绪;可以在产妇无助的时候给予疏导和帮助。可以在开指或者宫缩时,帮助产妇缓解疼痛。总之选一个最好的陪产是很重要的,选自己的妈妈或者老公都可以,我选了我妈。

  六、无痛分娩

  如果真的受不了了,可以听从医生建议选择无痛分娩,一针下去能缓解一半以上的疼痛。妈妈们不要误会,无痛分娩不是一点疼痛也没有,只是缓解。​​​​(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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