奇异果营养密度高;苹果富含果胶,有助控制体重,吃了也有饱足感,而方便快熟的燕麦片很适合当作快速早餐。下面小编就为你介绍下上班一族最爱的水果早餐。
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凉拌水果鸡肉
材料:
鸡胸肉半个手掌大、红椒半个、奇异果1颗、柳丁汁约
作法:
红椒洗净去籽切成细条状;奇异果洗净去皮切成长条状。鸡胸肉切成长条状水煮至熟后捞起,与红椒条、奇异果条摆盘,淋上柳橙汁即可。
功效
有充足蛋白质,且鸡肉的脂肪含量较低,减少对心血管的伤害,不过此道早餐缺少淀粉,建议搭配贝果食用。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。