哪些人不吃早餐更加健康(4)
导语
早餐食欲旺盛的人，其中很多是全天胃口都比较好的人。一般来说，人们的午餐和晚餐会更加丰盛，对于胃口好的人来说，如果不能理智的节制，午餐和晚餐就会吃得更多，因此，这类人常会有“与吃相关的健康问题”。
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健康早餐小贴士
1. 起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2. 有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3. 不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4. 早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5. 早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
6. 家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。
（责任编辑：雨轩）
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