甘薇平安生下二胎儿子 秋季如何坐月子？

　　甘薇朋友圈晒图 顺利产下二胎儿子

　　8月23日晚，甘薇在朋友圈晒出在产房抱着二胎儿子的照片，并写道：“2016年8月23日20点22。末末弟弟来了。一切顺利。”顺利产下二胎，接下来就是要好好坐月子啦。正值秋季，此时该如何科学坐月子呢？

　　秋季坐月子攻略

　　秋天坐月子要注意滋补适宜

　　产后饮食不宜大补：滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

　　禁食寒凉、辛辣：生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

　　秋天的气候开始逐渐变干燥，所以饮食中的蔬菜、水果是必不可少的：新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　秋天坐月子要注意室内温度和湿度

　　白天气温较高，室内的温度也会上升，如果温度在25C—26qC，可不必开空调，注意保持室内空气清新就可以了;如果气温离于28℃，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般，秋天有两个特点：风和燥。刚分娩后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

　　适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多，产妇一旦到室外去，一定要戴顶薄帽，以免受风感冒。

　　秋天坐月子要注意休息活动两不误

　　由于秋天早晚的温差较大，所以应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但是仍应穿长裤和较薄的衣衫，穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。

　　秋天天气虽然已经变凉，但在医院仍偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖，如果本身褥汗很多，就应该增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。

　　温馨提示

　　秋天是一个比较干燥的季节，而且空气中的灰尘也较多，为了保持室内的空气质量，这时需要在屋里安置加湿器，加湿的同时又起到净化空气的作用。另外，还应定时开窗进行通风换气，通风时新妈妈和宝宝可以暂时离开所在的房间。

（责任编辑：陈英子）