甘薇怀二胎走路瘸腿 孕期如何预防坐骨神经痛

　　新浪娱乐讯 2016年8月4日上午，甘薇［微博］发微博感慨二胎怀孕期间十分辛苦。由于胎儿压迫右腿神经，甘薇只能向左侧身躺卧，走路时也十分痛苦，有些瘸腿。

图片来源甘薇微博截图

　　有“京城四美”之称的演甘薇早在2008年便与乐视控股集团创始人、董事长兼CEO贾跃亭结婚。2014年，甘薇为贾跃亭产下一对双胞胎。第一次怀孕时甘薇就自爆孕期十分辛苦，此次二胎临盆在即，甘薇更为不易。甘薇还在微博中控诉：“别再逼我工作了！”此前也有甘薇挺大肚工作太劳累在工作场地直接在椅子上睡觉，工作太忙连孕期也没办法好好休息。

　　网友安慰甘薇：“怀孕太不容易了，每个妈妈都很伟大”“注意休息，这段时间就别工作”，“贾总在偷笑，老板娘加油。”

　　孕妇患上坐骨神经痛时身体的一侧会出现灼烧般的刺痛，当感到下背部、大腿后侧疼痛，腿或脚麻木、麻痛时，应积极进行检查，当心坐骨神经痛在作祟。孕妇发生坐骨神经痛主要是由腰椎间盘突出、腰椎过度劳损或扭伤以及怀孕期间特殊生理因素引起。那么，孕妇如何预防坐骨神经痛呢？

　　●孕妇发生坐骨神经痛的原因

　　1、腰椎间盘突出：由于孕妇体内各种韧带呈较松弛的状态，胎儿和胎盘、羊水等不断的发育，引起骨盆前倾，腰背肌松弛疲劳，从而诱发腰椎间盘突出。孕妇腰椎间盘突出后，引起水肿、充血等症状，压迫坐骨神经，产生坐骨神经痛。

　　2、腰椎过度劳损：胎儿在孕妇子宫内逐渐长大，加重了腰椎的负担，若孕妇不注意休息，从事过重的体力劳动，则可导致腰椎过度劳损，诱发坐骨神经痛。

　　3、怀孕期间特殊生理因素：怀孕期间内分泌激素发生生理性变化，如关节、韧带松弛，使孕妇腰部的稳定性减弱；胎儿逐渐增大增加孕妇背部压力，挤压坐骨神经，从而产生疼痛；怀孕期间会出现下肢凹陷性水肿症状，如水肿发生背部、小腿部及足部时，容易压迫坐骨神经，导致孕妇出现疼痛。

　　●预防孕妇坐骨神经痛的5个方法

　　1、孕妇在临床前的几个月应避免做剧烈的体力活动，不要搬挪重物，孕妇在搬物品时应采取下蹲的姿势，而不是弯下腰去搬挪。

　　2、不要久坐或者站立时间过长，工作1个小时就要停下来休息10分钟，每隔1小时就要起来活动活动四肢。坐着工作时，在腰部、背部或者颈后放上靠垫，将椅子调到最舒服的高度，以减轻腰酸背痛。

　　3、孕妇去公园散步时不要走太多路，一次散步半个小时就可以，并且孕妇不能穿高跟鞋，不要只顾着自己的美观而染上坐骨神经痛或者其他疾病，除了散步外，孕妇每星期可适量练习瑜伽，不仅可陶冶情操，还可预防疾病。

　　4、睡觉时最好采用侧卧位，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。准爸爸在睡觉时要帮助孕妇改变睡姿。

　　5、孕妇在工作时，办公室冷气太冷时应注意保暖，尤其是双足和双腿，着凉可能诱发坐骨神经痛。

（责任编辑：江慧）