甘薇怀二胎在外吃外卖 孕妇在外饮食需警惕

　　一、甘薇怀二胎挺大肚豪车内吃外卖

　　继生下双胞胎女儿后，32岁的女星甘薇又怀上了二胎。近日，甘薇晒出一组吃午餐的照片，她坐在豪车内吃外卖，称上午的会刚结束，又要赶下一个会。

　　据悉，甘薇嫁给大11岁的某视频网站总裁贾跃亭后，2014年12月10日诞下双胞胎女儿，如今女儿不到两岁，甘薇又怀上二胎，并已到了孕中后期，拼生的速度也是惊人。

　　很多准妈妈都知道，怀孕期间要少吃外卖，因为外面有的餐馆口味很重，菜品过于油腻，调料味经常放很多，吃多了的话会增加身体负担，而且卫生也得不到保证。如果不得不在外面吃的话，一定要把握“三低一高”原则，也就是“低盐、低油、低糖、高纤维”。要挑选菜品口味较清爽的餐馆，或特别要求厨师给自己点的菜少放点盐、油、味精等，避免因为吃外卖而引起身体不适。

　　除此之外，孕妇饮食还需要注意什么呢？让我们一起来看看！

　　二、孕妇在外就餐，应忌食哪些食物

　　1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

　　2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

　　3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

　　4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

　　5、杏：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子味酸性大热，有滑胎作用，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

　　6、生冷食物：生鱼片、生菜等往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。

　　7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

　　8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

　　9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

　　10、山楂：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

　　11、久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。发芽或发青的土豆也不宜吃。

　　12、浓茶、咖啡、可乐：这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐宁，这部分物质对中枢神经有兴奋作用，在孕期只能少量饮用，饮用过量会对宝宝造成伤害。

　　13、酒：如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，孕期尽量避免喝酒。

（责任编辑：陈英子）