生完第一胎后,至少要等到两年后才会筹备生二胎,所以对于想要生二胎的女性要早做计划,不要错过生育二胎的最佳年龄,而且高龄孕妇还会面临各种的问题。
延伸阅读:不同年龄段如何保养卵巢
第一阶段:20-35岁
卵巢保养的目的
保持年轻美丽
事实上,卵巢是女性青春的发源地,只有卵巢保养的健康,女性才能永葆青春。通常20多岁的女性朋友,卵巢才刚刚发育成熟,这个时候年轻而最具有活力,因此女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。
对策
多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。除了饮食清淡之外多饮水,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
除了合理饮食之外,还要注意少熬夜,合理作息,多运动。
第二阶段:35-40岁
卵巢保养的目的
保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期
如果你有如下的反应,可要多注意了。像神经系统的,如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉组织的,如腰痛、关节痛、肌肉酸痛;泌尿系统的,如尿频、排尿不畅有灼热感;胃肠系统的,如呕吐、腹泻、便秘;精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。
对策
多吃含天然植物雌激素的食物,如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素,对女性补血的效果很好,长期服用,对雌激素水平的稳定大有益处。
饮食上要注意多喝水,在早上睡醒后,饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意增补胶原蛋白的食物,比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等,以促进皮肤吸收水分及存储水分,可让皮肤显得饱满滋润。
第三阶段:40岁-45岁
卵巢保养的目的
抗氧化、抗衰老、补充雌激素
对策
经常喝牛奶或者豆奶,多食用鱼、虾等食物,因为这些食物中含有非常丰富的植物性雌激素,可以有效的弥补由于雌激素分泌不足而对女性身体造成的不良影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。
第四阶段:45岁之后
卵巢保养的目的
安稳度过更年期、抗衰老
对策
处于这个年龄段的女性,卵巢保养的重点是缓解更年期症。要学会调整生活节奏,抽时间进行适当的运动和休闲,保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。
均衡饮食和运动。少吃脂肪、胆固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
99热心医生温馨提示,现在市场上有很多的卵巢保养品,这些卵巢保养品只是能起到一定作用的保健品,而且一般都含有一定得女性雌激素,过分的摄入也会引起其他的病症。所以女性要想保养卵巢,除在医生指导下口服雌激素外,还应改善饮食,加上坚持适当的体育锻炼,保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
(责任编辑:刘丽君)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。