生二胎前 女性要如何调养身体

2017-03-09 13:43来源:99健康网

本文导读:随着二孩政策全面放开,很多家庭计划生育二胎。那么,生二胎前,女性要如何调养身体呢?

  中医认为,在孕前的半年至一年,恰到好处的身体调理,不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础,而且也是妈咪身体“全面休整”的大好时机。

二胎如何调养身体 二胎身体调养 生二胎的孕前调养

  顺着月经调理身体

  为何要按照月经规律来调理?中医认为月经的量、颜色、周期异常,往往可以反映出女性身体的症结所在。女性月事主要与肝、肾以及冲脉、任脉有关,如果这些脏腑、经络功能异常,会导致月经异常,女性带下、胞络淤阻、气滞血瘀、肝郁等外邪内邪不除,肝肾功能受影响,进而会影响妊娠。

  调经重在调肝,补肝肾次之,经前以理气为主,经期以活血为主,经后以养血柔肝为主。所以古人云:种子之法即在调经之中。经期长短、经量多寡、血色深浅和经痛的情况,都在调经的范围内。依据月经周期可分为4步调理法。

  【经后期】时逢月经适净,血海空虚,属月经的闭藏阶段,特点是阴长阳消,由肾所主。肾为经水之源,只有肾阴充足,肾气旺盛,天癸发育完实,月经才能正常来潮而具备受孕能力。所以,经后期重以滋补肾阴,养血柔肝。医生会多用以下药物来帮助女性调理:熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川断、桑寄生、阿胶、龟板、女贞子。

  【排卵期】经间排卵期,是“重阴必阳”阶段,此时,冲任气血流通,应激调节“重阴”的相对不平衡状态而表现出的一种现象。所以,经间期的特点是肾经已充,重阴转阳,为顺利实现这一转化,治以温肾活血法而排卵。医生多多使用以下药物帮助女性调理,如仙茅、仙灵脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝、路路通等。

  【经前期】属阳长阴消阶段,此时肾阳渐旺以温煦胞宫为孕卵着床、发育提供条件,据阴阳互根之理,医生常用的药物有柴胡、当归、白芍、茯苓、香附、益母草、川穹、赤芍等理气。

  【经行期】此时子宫的功能是泄而不藏,以通为用,因为旧血不去新血难生,影响下一次月经的闭藏,故采用因势利导的理气化瘀活血法。偏于气郁者用当归、白芍、怀牛膝、王不留行、瓜蒌、枳壳、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草等。偏于血瘀用当归、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳实、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草等。

  生活细节也马虎不得

  除了医生帮助调理外,有生育计划的未来妈咪们也不能马虎,从可以从生活小细节入手,来增强、改善体质,并降低非正常妊娠的风险。 

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  首先,孕妇拥有良好的饮食习惯,容易生出健康婴儿,而且妊娠时发生并发症(如恶心、呕吐、早产)是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒),食物种类要多、要杂、要粗、要多变化,奇怪或少见的食物不可吃,更不可暴饮暴食。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。

  其次,生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作,最好做个规律而有内容的安排,这样的生活容易使心情平静,会增加受孕概率。生活上还应该远离不良的环境,例如:太压迫感的空间、放射性如X光,或甲状腺肿时服用的放射碘。要保证充足的睡眠,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异,总以睡到自然醒,而且醒后不觉得累为充足。

  再次,保持愉快的心情,古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。你都不快乐,他(她)怎么会愿意降生在你身上呢?至于如何“养心”可是一门大学问,书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都有帮助。在此特别要提到高龄准妈妈,因为年纪较大的女性容易肝血不足,肝血不足容易使气血不调,则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒,就更不容易受孕了。

  最后,不可随意使用抗生素或激素类药剂,除非是在医生的指导下使用。安眠药、镇静剂、抗痉挛药,都不可随意使用,否则会增加流产或胎儿畸形的风险。

(责任编辑:江慧)

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