备孕二胎 先保养好卵巢再说

2017-03-01 16:06来源:99健康网

本文导读:想要怀上一个高质量、聪明健康的二胎宝宝,你得先保养好卵巢。那么,卵巢早衰的表现都有哪些呢?又该如何保养好卵巢?正在备战二胎的妈咪们,赶紧来看看吧!

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  卵巢早衰常见的表现

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  卵巢早衰是中年女性非常常见的妇科疾病,但现在往往三十出头的女性也易患上卵巢早衰的问题。通常,卵巢早衰会表现为月经紊乱,即月经没有规律、时多时少,甚至闭经,如果月经不正常的妈妈们要检查一下自己的卵巢情况了。其次,卵巢早衰还表现为:体重增加、精神焦虑多疑、注意力不集中、易失眠、易激动、记忆力减退、皮肤粗糙暗淡无光、乳房失去弹性、萎缩下垂、身体发热出汗等症状,这些都是女性卵巢早衰的表现,需要调养好了之后再积极备孕。

  调养卵巢的简单有效的方法如下

  1、食疗来保养卵巢。女性朋友们最简单方便的保养卵巢的方法就是通过饮食来保养,可以多吃一些调节体内雌激素的食物,预防卵巢问题的发生。例如葛根粉、百合、茯苓、胡萝卜、香菇,同时要多补充维生素,有助于帮助女性减缓卵巢衰老的速度、预防卵巢过早衰退。

  2、注意腹部保暖。有很多爱美的女性都爱穿露肚脐的衣服,看起来更时尚,这其中也不乏很多生育过宝宝的辣妈们,然而,经常穿露肚脐的衣服,虽然看起来时尚好看,但是,非常容易导致腹部受冷,从而加剧卵巢早衰。所以,想要备孕二胎的妈妈们,应做好腹部的保暖护理,避免腹部着凉,保养卵巢健康。

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  3、保持轻松愉快的好心情。经常生气郁闷抑郁,不仅会有损女性的乳房健康,更会影响卵巢的健康,所以,准备要二胎的妈妈们,要保持轻松愉悦的好心情,对于保养卵巢、怀上健康聪明的宝宝非常有益处。

  4、规律健康的生活方式。预防卵巢早衰需要从多方面来预防,二胎备战中的妈妈们应坚持科学地健康地生活方式,做到睡眠充足、避免熬夜晚睡,同时,劳逸结合,坚持有氧运动,对保养卵巢十分有帮助。

  5、避免久坐不动。女性经常久坐不动,会导致腹部及下肢的血液循环不畅,因此很容易出现各种妇科疾病。建议女性每天应至少活动半小时到一个小时的时间,偶尔做做瑜伽、散散步、爬爬楼梯都是不错的运动选择。正在积极备孕二胎的你更不能久坐不动喔!

  卵巢出现问题最明显的表现就是月经不调,妈妈们一旦发现自己月经减少或者是闭经,应及时看医生,及早治疗。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:江慧)

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