备孕二胎 半年没怀上该怎么办

　　很多备孕二胎的妈妈都有这样的疑虑，怀老大时候很容易，想要老二怎么就这么难呢？二胎怀不上的原因有很多的，二胎备孕N久怀上该怎么办呢？

　　二胎备孕半年都没怀上怎么办

　　1.心态！保持良好心态，顺其自然

　　怀孕生子本身是一件顺应自然的事有就要，很多备孕的女性总是疑神疑鬼，当初怀老大那么容易，想再要一个咋就这么难。难道输卵管堵了？老公精子有问题了……无形中给双方造成很大压力。还有的女性或者家庭对二胎的性别有很大倾向性，虽说重男轻女的观念很少了，但想凑个“好”成了很多人的愿望，可性别不是个人能左右的，这个压力要不得！

　　一定要调整好心态，紧张、心急那是不行的，要放松心态，有时候越紧张反而越不好怀，自然点反而会更容易怀上的。

　　2.适当补充叶酸

　　很多备孕二胎的妈妈都已是高龄女性，叶酸可以降低胎儿畸形的发生率，对预防妊娠期高血压也有益处。要一直补充道怀孕后的12周为止，切记需要适量而止。

　　3.控制好体重

　　生完孩子大多妈妈的身材都会发生变形，肥胖问题成为了妈妈们备孕二胎的第一个“拦路虎”。建议，先减肥后怀孕，“管住嘴、迈开腿”科学的减肥。

　　体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

　　用BMI这个公式算一下，成人的BMI数值：

　　过轻：低于18.5

　　正常：18.5-24.99

　　过重：25-28

　　肥胖：28-32

　　非常肥胖， 高于32

　　备孕二胎的妈妈要控制住自己的体重，维持在正常的体重就可以了。

　　4.到正规医院做检查

　　一般引起女性不孕的原因主要是有输卵管的堵塞，卵巢无法正常排卵，女性性激素紊乱，妇科炎症等都会对生育有影响的。建议到正规的医院做检查。

　　备孕二胎男性应该怎么办？

　　既然决定备孕二胎了，那么请从现在开始放松心情，调整作息，戒烟戒酒，锻炼身体，好好的静待宝宝来临。

　　1.戒烟戒酒

　　对于备孕二胎的男性多半都四十岁左右，事业小有成就，平时工作应酬较多，烟酒基本上成了应酬必不可少的工具，但烟酒其实也是男性生殖健康和胎儿发育的头号杀手，所以从备孕开始就应该戒烟戒酒。

　　2.养成健康的作息时间

　　不少男性因平时工作应酬、周末节假日朋友聚会，早就养成了不到深夜不归家的习惯，从决定备孕开始，男性最好跟女性一起调整作息时间，养成健康的生活方式。

　　3.锻炼身体，预防肥胖

　　许多男性一过三十五岁就开始发福长胖，要想备孕二胎就该积极的锻炼身体了，通过运动加快新陈代谢，改善循环功能，提高精子活力。

　　4.做精子检查

　　禁欲3-7天，检查精液，了解精子的质量。

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（责任编辑：江慧）