太干净的孩子反倒易生病(2)
导语
让孩子长期保持在一个洁净的环境中的行为是不可取的,太干净的孩子反而抵抗力更差,更容易生病.
为你的孩子“增强免疫”支招
孩子需要良好的生活环境，但是好环境不等于真空环境。增强孩子免疫力的方法之一就是让他们在一定的不“太干净”的环境中摸爬滚打，通过适当于病毒接触，让身体认识病毒，并在体内形成强大的战胜病毒的免疫系统。另外，家长还应让孩子适当多于其他孩子接触，通过暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统。
另外提高免疫的方法还有：
1． 适当的室外体育锻炼。这是增强宝宝体质最有效的方式。宝宝在大人的监护下可以进行一些简单的器械锻炼或做做体操，让新鲜的空气呵护薄薄健康成长。另外，运动的好处是可以增加食欲，这对提高抵抗力有辅助作用。
2． 多吃粗粮和水果。加强营养的摄入，是提高宝宝抵抗力的重要一环。但是如果光吃高蛋白、高热量的食物是不行的，会把孩子给养成小胖墩的。于是我们可以让粗粮提供细粮所缺乏的营养成分，以达到平衡膳食，合理营养的目的。另外，多吃富含各种维生素的水果，可以补充现代孩子偏食导致的抗体缺少。
3．充足的睡眠。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
（责任编辑：陈乓）
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