抓住黄金长高期 孩子长高不是梦

　　2015年国家卫生局发布了全国18岁以上成年人的平均身高，男性的平均身高为167.1cm，女性的平均身高为155.8cm。虽然相比于2002年有所增长，但是在世界上，中国人的平均身高算是矮的，就连日本年轻一代的身高也都略高于我国。

　　俗话说：一高美万分。现在爸爸妈妈的身高已经固定在那无法再长了，只能寄希望于下一代了，希望自己的孩子将来能身材高挑。爸爸妈妈一定从孩子出生开始就一直给孩子补充各种营养。没错，孩子要想长高少不了要营养充足，但是长高也是有黄金时期的，错过了做再多也只能是事倍功半。

　　中医有个观点：春生夏长秋收冬藏。没错，春季就是孩子长高的黄金时期。世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季（3-5月）身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。家长一定很疑惑，这一年四季除了气温有些不一样也没有哪个季节比较特别，春天也没有比较暖和，有时还会倒春寒，孩子也没有年长一岁怎么就是黄金时期了呢。

　　首先，从中医的观点上看，春季是阳气生发、万物生长的季节。正所谓一年之计在于春，春季生长的不仅仅只是植物还有人体的气血活动和新陈代谢。它们在孩子的身体里安安分分的过完了一整个冬天，到了春季，气血活动开始增强，新陈代谢也开始旺盛。同时体内存储了一冬天的能量，到了春季，这些能量就迫不及待的要往外蹦，所以在春季，孩子身高的增长速度较快。

　　其次家长为了孩子能长高一定会让孩子多多补钙，我们都知道维生素D能促进孩子的钙吸收，最简单的给孩子补充维生素D的方法就是晒太阳。但是夏天的太阳太过毒辣，一不小心容易把孩子晒伤晒中暑，而春季的太阳较为温和，并且春季的紫外线含量是一年四季中最高的，紫外线的照射能将孩子体内的维生素D转化成维生素D3，促进孩子体内对钙、磷的吸收。 

　　另外，春季气候宜人，不像夏天太过炎热，不像冬天太过寒冷，适合孩子做些户外运动，出门呼吸新鲜空气。经历了冬天的严寒，到了春暖花开时，孩子的手脚胳膊舒展开了，各种拉伸运动都有助于孩子的骨骼生长。并且运动是解决孩子“春困秋乏”的好办法。每天让孩子做适量的运动，有一定的助眠效果。睡觉也是对孩子长高有帮助的。因为孩子睡眠质量提高了能够大大的促进孩子体内生长激素的分泌。同时多做运动也有助于增长孩子的食欲，成长所需的营养跟上了，孩子肯定能长高高。

　　现在正值3月份，已经进入孩子长高的最佳季节了。家长们一定要抓住孩子长高的这段黄金时期，。为孩子制定一个合理的长高计划，让孩子的身高在这个春天突飞猛进。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）