如何提高宝宝免疫力 日光浴不能少

2016-10-20 15:20来源:99健康网

本文导读:如何提高宝宝免疫力?霜降就要到了,这意味着要入冬了,此时不提高宝宝免疫力更待何时?快来看看提高宝宝免疫力的妙招吧!

感冒介绍

感冒,总体上分为普通感冒和流行感冒,在这里先讨论普通感冒。普通感冒,祖国医学称&q…[详细]

  孩子的免疫力对身体健康非常重要,免疫力差的宝宝不仅经常生病,家长比较之下发现孩子的生长发育,往往落后于正常的儿童,因此家长想要宝宝健健康康成长,一定要注重提高孩子的自身免疫力。提高宝宝免疫力的简单方法,每个家长都做得到哦!

如何提高宝宝免疫力 宝宝免疫力差怎么办 宝宝免疫力低下怎么调理

  如何提高宝宝免疫力

  一、保证充足的睡眠

  良好的睡眠对宝宝至关重要,因为宝宝在睡眠时分泌生长激素,这不仅对宝宝生长有利,而且对于宝宝神经系统的发育也尤为重要。宝宝有良好睡眠,妈妈就需要良好的哄睡技巧,当然重要的是耐心。

  其实晚上可以固定一个时间,例如八点,到时间就把灯关掉,给宝宝一种灯灭了就要睡觉的暗示,这种方法大约持续一个星期左右,宝宝到晚上就会自动入睡。

  宝宝睡好觉5要素:

  1、妈妈的心跳:对于宝宝们来说,最好听的音乐便是妈妈的心跳声了,妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里,也可以躺下让宝宝趴在自己的胸口上,宝宝听着妈妈的心跳声,很快就能入睡了,睡着后,轻轻的把宝宝放下,让他自由舒适的安睡。

  2、古典的音乐:3个月以内的宝宝不能区分昼夜,因此睡觉容易黑白颠倒。这个时候可选些舒缓的古典音乐给宝宝听,让宝宝一听就知道,啊,黑夜来临了!

  3、适宜的室温:宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃-25℃之间,这样才不会让宝宝着凉。秋冬天还要注重防干燥,可用加湿器或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度。

  4、安静的环境:有些宝宝特敏感,一些轻微的动静就能把他们吵醒,因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮,也不要开洗衣机或其他家电,以免噪音吵醒宝宝。

  5、妈妈的抚慰:假如宝宝没有睡意,闹得厉害,妈妈可以把宝宝抱在怀中,轻轻地拍打宝宝的后背,宝宝会逐渐安静下来并很快进入乡。

  二、合理安排饮食

  身体各方面的营养跟上了,对提高孩子的免疫力有帮助。注意菜的种类要尽量丰富,包含肉蛋家禽、水果、蔬菜等等。很多孩子喜欢吃零食而不吃正餐的习惯,对此家长也不要一味强制地禁止孩子吃,可以和孩子约法三章,规定一天吃多少,吃什么。还有饮料也是要尽量让孩子少喝,白开水对于孩子来说是最佳的饮料。再者饮食的卫生也要注意,有句话叫做病从口入,吃了脏东西,孩子容易生病,免疫力也容易下降。

  推荐食谱1:金针菇肉末豆腐

  原料:北豆腐1块,金针菇1把,肉末少许。

  做法:1、金针菇洗净,焯水后切成末;2、北豆腐焯水后切丁;3、锅内油热后放入肉末煸炒;4、肉末八分熟后,倒入金针菇末和北豆腐丁,炒熟即可。

  适合年龄:10个月以上。

  点评:金针菇被称为“益智菇”,它含有丰富的赖氨酸,可以促进大脑发育,宝宝应经常吃。

  推荐食谱2:牛肝菌蒸蛋

  原料:鸡蛋1个,牛肝菌1朵。

  做法:1、将牛肝菌洗净剁成碎末;2、将鸡蛋打散,加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。

  适合年龄:12个月以上。

  点评:牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质,增强宝宝的免疫力

如何提高宝宝免疫力 宝宝免疫力差怎么办 宝宝免疫力低下怎么调理

  三、在天气晴朗时带宝宝出去晒太阳

  每天大概半个小时左右,一般下午三四点钟的太阳光强度最好。晒阳光能提高宝宝对钙质的吸收,同时据科学研究表明阳光能分泌使人快乐的物质,而人在快乐的时候,身体的免疫力也会大幅度提高。注意:晒太阳的时候如果外面风比较大,要给宝宝带个帽子和围个围巾什么的,防止宝宝感冒

  四、给宝宝每天适量时间的运动

  运动能改善人体的内分泌,加快人体的新陈代谢和血液循环。运动也能释放让人体快乐的多巴胺,提高人体的免疫力。

  一岁以内的宝宝的运动需要大人辅助,包括练习翻身、坐、爬,家长在辅助孩子时一定要注意手脚要轻,切勿弄疼孩子。而稍大一点的孩子就喜欢到处疯玩,玩是孩子的一种天性,家长在适当范围内不要阻止,同时也可以培养孩子对于运动的一些兴趣爱好,例如游泳、羽毛球、溜冰等等。

  五、注射疫苗

  疫苗能使宝宝的体内产生抗体,这些抗体可以对抗特定的传染病毒,或使它们的危险性降低至最小。因此,妈妈们一定要按照医生的嘱咐,按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

  在此,要提醒妈妈的是,你应当为宝宝保留每次疫苗注射的记录,以备宝宝进入幼儿园后,把记录交由幼儿园保健医生管理,作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。

  疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性,而且可以使一定的人口产生“免疫群”,如果大部分人都有了免疫力,疾病就很难传播了。

  小贴士

  日常生活中帮助孩子养成乐观的性格,面对今后生活中的各种问题。要知道乐观的人,一般免疫力比较强。另外中医小儿推拿、按摩、捏脊、耳穴压豆对提高孩子身体免疫力效果显著,如果孩子免疫力低,身体差,家长可带宝宝来尝试下,通过刺激孩子的穴位、经络改善孩子的身体抵抗力。

(责任编辑:陈英子)

  • 常见病
  • 儿童
  • 老人
  • 女性
  • 男性

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见

1.0