现在的孩子营养甚多,但还是许多孩子不容易长个,父母总喜欢谈论孩子长个子话题,我们该如何帮助孩子长高呢?
Q 每天睡多长时间,对孩子长个有利呢?
在每个年龄段,孩子的睡眠时间均不相同。一般初生孩子一昼夜的睡眠时间为18~20小时,到6个月时就变为15~16小时,1岁时则为14~15小时,2~3岁为12~13小时,4~5岁为11~12小时。也有少数孩子,在最初几个月里就格外清醒,如果看上去精神很好,妈妈也不必多虑。
充足的睡眠,特别是晚上的睡眠,是促进孩子长高的重要因素。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——晚上10点以后,而且持续时间较长。希望孩子长个子的妈妈,可以培养孩子在晚上10点以前就寝的习惯,而且一般来说,5~6岁以前的孩子白天补充睡眠对健康是非常重要的。
专家还告诉我们两个“小秘密”:未成年的孩子经常坐卧在软的沙发或床上,会影响硬骨和骨端软骨之间的成长板的发育,造成孩子个子偏矮。另外,为了保证孩子的睡眠质量,以此来保证成长,家长要尽量让孩子以愉快的心情入眠。
Q 情绪好坏如何影响孩子的身高增长呢?
A如果孩子经常处于受到批评、责备和爸妈争吵的环境中,心情压抑、情绪低落的话,就会严重影响孩子长个子。相信吗,有资料显示,如果孩子得不到母爱的话,他的身高也将明显会比同龄孩子要矮。精神愉快有利于促进孩子生长,精神压抑则可抑制生长激素分泌。因此,爸妈应努力为孩子营造一个平和的环境,让孩子愉快地成长。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。