8项健体运动儿童不宜
导语
儿童正处于生长发育旺盛时期，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特点，有些健体运动不宜过早开展。
儿童适合做什么运动呢？
针对少年儿童身体发育特点，可以让孩子进行跳绳、拍球、踢球、跳皮筋、游泳等体育运动，这些运动项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。
此外，家长在指导孩子做运动时，不能想当然、凭经验，要学习掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量，把握渐进性原则，注意间隔放松和运动恢复。
儿童不适合做什么运动呢？
儿童不宜肌肉负重力量锻炼
儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。
儿童不宜仰卧起坐等力量训练
儿童的身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期，这个时候让孩子从事力量训练，一是会让他们局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发展；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，家长不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一二年级开始比较合适。
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