三伏天到来 宝宝防病要这样做

热门文章排行榜 >>2018-07-23 09:53来源:99健康网
导语

天气越来越热,三伏天到了,宝宝护理就要更加小心了,那么三伏天宝宝如何预防疾病呢?

  三伏天,一年中最热的时节,天气的特点为气温高、气压低、湿度大、风速小,进入三伏天,各地开启了“桑拿模式”和“蒸烤模式”,这也是人们常说的“苦夏”时节。

三伏天宝宝如何护理 三伏天养生常识 三伏天宝宝如何养生

 

  在高温的环境下,人难免会感到不适,而对于抵抗力不比成人的孩子们来说,更容易受到受到感冒发烧腹泻、中暑等的干扰。所以,帮助宝宝预防疾病,就成了各位妈妈们在这个夏季最关心的事。

  三伏天高温,预防3种常见疾病

  中暑:

  中暑是炎夏最易发生的,为了避免中暑发生,尽量避开在高温燥热的天气外出,外出时穿着宽松的衣物,带上防暑工具,在室内的话要保持室内温度适中。不要长时间在太阳下暴晒,外出玩耍时最好选择树荫下,并且多喝水

  感冒:

  夏季之所以也容易感冒,主要是室内外温差太大导致人难以适应。建议家里的空调温度不要太低,从室外到室内时,要有一个逐步适应的阶段。在空调房内休息时,注意温度变化,防止着凉。

  腹泻:

  夏季容易腹泻,主要是气温升高,人体的肠胃内消化酶会减少,胃肠动力降低,再加上饮食不规律,贪食冷饮。要预防腹泻,要注意少吃生冷食物,忌吃变质食物,饮食以清淡为主。平时注意饮食和个人卫生,也要注意防止腹部受凉。

  冬病夏治?三伏贴别乱用

  每当进入一年中阳气最盛的季节,很多人就开始筹备着利用这个季节阳气盛的特点,冬病夏治,最常见的就是贴三伏贴,想通过贴三伏贴来改善体质,预防冬季疾病。

  对于成人来说,三伏贴或许有一些效果,但对于孩子们来说,妈妈们要记住,不能乱给宝宝用三伏贴!因为孩子们的体质与大人的不一样,很多孩子不是阳虚而是阴虚。

  另外,当孩子在夏季容易感冒,又或者吹了点风或在空调房内呆的时间久了后,就容易出现呼吸道疾病,而妈妈如果只是将这些情况归结于宝宝的抵抗力低,而想要贴三伏贴来改善的话,那么很有可能让宝宝的问题变得更严重。

  三伏天,本身阳气就很足,养阳的方法很多,而养阳的方法很多很多。平时不要长时间待在空调室内,待阳光没那么猛烈时,带上宝宝到户外运动一下,多活动,跑一跑出出汗,有利于帮助宝宝提高抵抗力。

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  三伏天增强宝宝体质,饮食要恰当

  夏季尤其要注意饮食健康,养好脾胃,才能更好地消化和吸收食物的营养。

  1、调节饮食分量,以免积食。

  夏季难免会食欲下降,这时候不要强迫孩子按照以前的食量来进食,否则会破坏孩子的消化功能,导致积食或腹泻。

  2、可适当吃酸,健胃消食。

  夏季饮食要适当做一些调整,增加一些能提升食欲的食物,比如酸性食物,有健胃消食的作用。

  3、少吃冷食,避免中暑。

  冷饮有一定的解暑的作用,夏季尤其爱吃。但要注意,宝宝的脾胃还比较娇嫩,不该大量进食冷饮。

  4、及时去火,多补充水分。

  夏季可以选择一些有去火效果的食物,比如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。另外,补水是三伏天的重中之重,要鼓励宝宝多喝水。

  三伏天的高温湿热的天气,尤其容易影响宝宝的消化功能,还容易造成精神状态不佳,长期以往会影响营养吸收,所以三伏天里尤其要注意宝宝的饮食。

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  三伏天宝宝吃什么降暑

  苦瓜

  苦瓜,又名凉瓜、癞瓜,因其味甘苦、性凉、外皮多皱而得名。中医们常常认为苦瓜具有除热邪、解劳乏、清心明目的功效。

  夏季我们常常会做成凉拌苦瓜,用来清热解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素能促进饮食、消炎退热,苦瓜还有利于开胃,增进饮食。

  香瓜

  香瓜,又名甜瓜。它在夏季是非常常见的水果之一,和西瓜有得一比,而且价格很便宜。

  它含有的水分和蛋白质除了低于西瓜外,其余一点也不差。香瓜不仅能清暑热,解烦渴,利小便。

  对于夏季感染性高烧,中暑都有很好的疗效。

  西红柿

  西红柿,又名番茄。具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。

  我们不仅可以拿它做菜,还可以切成小块加点糖做成水果沙拉吃,既能补充维生素C,还能降暑解热。

  三豆汤

  做法:由绿豆、赤小豆和黑豆制成,熬制期间加入冰糖或红糖。放凉后,连汤带豆一起食用。

  功效:三豆汤既是糖水,也是药茶,是夏季里一款经济实用的清暑祛湿消疮饮品。三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。一般人群经常服食适量的三豆汤,也不会给脾胃功能带来不利影响。

  酸梅汤

  做法:乌梅、山楂、桂花、甘草熬煮,熬制期间加入冰糖。

  功效:它可以有汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

  清拌茄子

  做法:茄子切成小片,撒上少许盐,放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成。

  功效:清热通窍,消肿利尿,健脾和胃。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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