孩子爱睡懒觉 家长该如何正确叫醒

　　孩子爱睡懒觉之避免杀伤式叫醒方法

　　有的父母采用简单粗暴的杀伤性叫醒方式，直接切断孩子启动醒来的过程，让孩子惊醒，马上恢复意识。孩子对这种粗暴的方式是最反感的，容易带来一系列神经或者心理问题，比如冲动易怒、反应迟缓、破坏情绪控制、心情低落、哭闹、攻击人、注意力涣散、冷漠麻木等等。

　　1、把被子一把掀开

　　孩子不起床，父母直接一把掀开被子，这样不仅让孩子的睡眠安全严重受到摧毁，孩子的神经系统还可能因为温度的变化受到突然袭击，就算孩子一下子坐起来，但手脚还是僵硬的。因此，叫醒孩子千万不要去碰他睡眠中盖着、拿着或者抱着的任何东西，那是让孩子感觉安全的环境。

　　2、大喊孩子起床

　　人是有共性的，大家都会留恋被窝，留恋潜意识的梦境，所以父母不应该把孩子“到点还在睡”的行为认为是错误的，并采用指责行的叫醒行为、语言等，这样很容易夺走孩子的睡眠安全感，再加上父母的大嗓门，足以将孩子幸福的早晨给摧毁。

　　3、猛拍孩子的身体叫醒他

　　采用碰触孩子身体，特别是粗暴的“拍打”方式叫醒孩子是非常具有杀伤力的。在潜意识下，人的身体出了会被突然出现的“袭击”吓一跳外还会进行反击，因此，在多数睡眠试验中，用最糟糕的“拍打”叫醒方式，连一头温顺的绵羊也会被激怒。

　　4、反复叫唤唠叨

　　有的父母会采用间歇性叫唤的方式让孩子起床，似乎给孩子从美梦中醒来有了缓解时间，其实不然。孩子的“起床”的启动过程已经被不断的叫唤打断，每次都要重来，所以越叫越不起来。

　　孩子爱睡懒觉之正确叫醒方法

　　1、光线叫醒法

　　如果卧室里有可调光的台灯，可以把台灯逐渐调亮，然后走开，孩子自然会被光线叫醒的。因此，光线会唤醒人的视觉系统，再传递信号给潜意识，叫醒脑部，启动四肢，然后很自然的醒来，安全又有效。如果家里没有这样的台灯可以通过拉开窗帘的方法，一样有效果，完全不要父母再费力。

　　2、音乐叫醒法

　　播放一些舒缓的音乐，音量调小一点，它会通过听觉系统传达给脑部信号，让大脑醒来。此外一些特殊的环境音也是不错，比如清脆的鸟叫声，潺潺的溪流声。

　　3、用早餐香味唤醒孩子

　　孩子不起床，妈妈可以把香喷喷的早饭放在床头柜上，让香味启动孩子的嗅觉系统，温柔的传递给大脑“该起床吃饭”的信号。如果早餐不够香，鲜花也是不错的选择哦。

　　4、使用同样的叫醒方式

　　当父母找到叫醒孩子的满意方法时，就要一直坚持使用，别频换方法。叫醒孩子的习惯一旦形成，不仅能每次叫醒他还能培养孩子对父母的爱和依恋。当孩子起床时，给他充分的调节时间，可能要五分钟、十分钟……因人而异，父母可根据孩子的情况决定叫醒的时间点，别让孩子在被叫醒的那一刻就必须立刻弹起来。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）