春捂秋冻 孩子秋冻要适度
俗话说“春捂秋冻”，转眼间，凉爽的秋季马上就要到了。想要宝宝远离疾病，增强体质，妈妈们还要有计划、有准备地给宝宝制定最适合的“冻”方案。
一场秋雨一场凉，转眼间已到了“乱穿衣”的季节。风一起，很多妈妈怕冻着宝宝，急急给孩子添上厚衣服，而有的妈妈则认为宝宝“秋冻”才能保健康，究竟哪个妈妈的做法正确，我们请专家来做个评判。
初秋的天气，父母给宝宝过早、过多捂上厚衣服反而容易致病。因为宝宝的体温一般都比成年人高，而且活动量大，但体温调节中枢却不成熟，捂得过多，宝宝出汗后很容易着凉，引起发烧、感冒等疾病。其实，“秋冻”之说是符合健身养生的科学道理的，如果不是体弱儿童，适当“秋冻”，逐步对宝宝进行耐寒训练，反而对健康有益。
宝宝“秋冻”勿心急
对于小宝贝来说，体温调节功能有待完善，在忽冷忽热间比成人更易染病。即使要冻，也不可操之过急，应从耐寒锻炼开始，逐步进行。初秋时节，秋风拂面不冻身，是耐寒锻炼的好时机，父母可以从三方面锻炼宝宝的耐寒能力。
添衣循序渐进。气候刚转凉的时候，不要立即给宝宝添置过厚的衣服，要循序渐进，逐步添加，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。晚上睡觉时，盖被也不要太厚，房间内可以通风换气，这样能让宝宝呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。
适当进行冷锻炼。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水（以25℃左右为最宜）的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程，孩子一般都能适应，并且效果显著。
“三暖一凉”穿秋衣
“秋冻”进行之时如何给宝宝正确穿衣，杨主任告诉父母一个小诀窍，查看宝宝穿衣是否合适，只要保证“三暖一凉”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。
手暖：抚摩宝宝手心，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。
肚暖：保持肚暖即是保护脾胃，宝宝常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。
头凉：从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。
（责任编辑：廖露）
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