避免儿童冬季因失眠伤身
对于儿童失眠，一般不主张给孩子服安眠药，而是以生活调理以及心理安抚为主。要尽量将孩子的失眠处理在急性阶段，避免形成习惯性失眠。
都说失眠症是中、老年人士常患的病症，所以很多家长会以为孩子不应该有失眠这种“成人病”。其实，各个年龄阶段的儿童都有可能出现失眠，只是没有成人患病那么普遍、严重。失眠在幼儿中的发生较少，在学龄儿童尤其青少年中是较为常见的一种睡眠障碍。那么是什么原因会让小小年纪的他们失眠呢?
儿童失眠包括3种形式：入睡困难、睡中转醒增多和早醒。
幼儿和学龄期儿童多表现为入睡困难和(或)睡中转醒，青少年期则可表现为3种形式的共同存在。
儿童失眠的原因有很多：婴幼儿失眠的原因一般是饥饿或过饱、生活不规律、身体不舒适、睡前过于兴奋、环境改变或嘈杂、因与亲密抚养者分离而产生焦虑，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪伴入睡)等，突然结束这样的习惯行为，会让幼儿产生没安全感。
睡眠恐怖：4～12岁的儿童对夜晚恐怖，有的儿童可能将“睡眠”与“死亡”混为一谈，因而恐惧睡眠。
另外还有学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁方面的原因，如孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱，睡眠节律紊乱。食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等也都会影响入睡，造成睡眠障碍。
有的孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就担心睡不着，因担心而焦虑，形成了习惯性失眠。
对于儿童失眠，一般不主张给孩子服安眠药，而是以生活调理以及心理安抚为主。要尽量将孩子的失眠处理在急性阶段，避免形成习惯性失眠。由于躯体因素引起的失眠只要及时处理，很快就会好转。
由心理因素造成的失眠，除了要尽快消除不良因素，还应给予孩子足够解释、保证等心理支持，帮助孩子改善情绪。采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。
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