坐月子减肥瘦身的食谱(2)

热门文章排行榜 >>2011-06-22 10:48来源：99健康网

导语

葱类食物可以促进了体内致癌物质的排出，减少产后妈妈生病的几率。下面小编就为你详细介绍下坐月子减肥瘦身的食谱。

　　桂圆糯米粥

　　材料桂圆肉30克莲子20克糯米80克红枣30克冰糖1茶匙

　　做法

　　1.材料洗净备用。

　　2.糯米、莲子用水煮成粥状。

　　3.加入桂圆、红枣煮至软，加冰糖调味。

　　营养解说

　　桂圆的主要成分有维生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等，营养丰富。维生素可调节表皮和角质层的新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，还可以增进视力，增强脑功能。

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